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熱門搜尋與高使用頁面
- 工具目錄(僅限瀏覽器)| CalcBE
瀏覽可在瀏覽器本機執行的 CalcBE 工具:PDF、圖片、方格紙、工作表、隨機抽選、文字格式與資料整理。多數工具免上傳、免註冊即可使用。
- 批註紙(正文+旁註)PDF 產生器(毫米)| CalcBE
產生帶旁註/留言欄的批註紙(毫米精度)。可調整旁註位置與寬度、線/點引導和頁眉。列印/儲存為 PDF,匯出 CSV,並用連結分享設定。
- 主題和集合 | CalcBE
瀏覽 CalcBE 主題集合以快速找到合適的計算器或工具(隨機抽獎、PDF、貸款、稅務等)。
- 密碼產生器|安全隨機密碼|CalcBE
在瀏覽器裡用 crypto.getRandomValues 產生安全隨機密碼。可排除易混淆字元、滿足規則、複製/下載。分享連結只包含設定(不含密碼)。
- 酸鹼 pH
計算強酸/弱酸、強鹼/弱鹼,以及強酸與強鹼混合時的 pH。
- JSON 路徑篩選器產生器|組合條件並建立篩選後 JSON|CalcBE
用多個條件列組合鍵名、路徑與預覽文字,在瀏覽器內建立篩選後 JSON。
- 同類項上色的代數化簡器 | CalcBE
透過分配律展開,將同類項用顏色配對,並逐步化簡。在瀏覽器中檢視符號變化、教師模式、可分享 URL、LaTeX 複製與 SVG 匯出。
- 進位制轉換與位運算工具(2/8/10/16進)|CalcBE
在瀏覽器中快速完成二、八、十、十六進位制互轉,並支援常見位運算與移位操作。無需登入,資料不會上傳。
最近使用
在這台裝置上最近開啟的計算器會顯示在此,方便再次使用。
金融與理財
規劃貸款、儲蓄與日常金錢計算。
- 貸款月付計算器-月付、總利息與總支出|CalcBE
輸入貸款金額、年利率與年數,試算每月應付、總支出與總利息。結果在瀏覽器本機計算,適合房貸、車貸與分期付款試算。
- 房貸規劃(等額本息/等額本金/提前還款/轉貸比較)
試算房貸等額本息或等額本金,並比較獎金月加碼、一次性提前還款與轉貸情境。提供摘要、攤還表與分享連結,僅供試算。
- 複利計算器-未來價值、定期投入與 EAR|CalcBE
輸入本金、年利率、複利頻率、年數與每月投入,試算未來價值、總投入與有效年利率。適合比較儲蓄或投資假設,結果僅供試算。
- 折扣計算器-百分比、金額與疊加順序|CalcBE
輸入商品或服務的原價,逐行填入百分比折扣、固定金額與優惠券,依照順序自動疊加,立即算出折後價與總節省。適合檢查百貨促銷、網購優惠疊加和多步折扣情境,並可透過連結分享同一組設定。
- 退休儲蓄試算器-投入、報酬與通膨|CalcBE
輸入目前儲蓄、每月投入、預期年化報酬率與通膨率,推估退休時的名目資產、實質購買力與年度餘額表。支援分享連結與 CSV 匯出。
- 油耗與行程油費計算器(每公里成本/分攤)|CalcBE
輸入距離、油價與油耗,估算單程或往返油費、每公里成本與多人分攤金額。可加入過路費、停車費或租車費,並複製分享連結,適合通勤預算與自駕規劃。
- 小費與分帳計算器|CalcBE
輸入帳單金額、小費比例與人數,立即計算小費、總額與每人應付金額。支援四捨五入與分享連結,適合聚餐分帳。
- 毛利率與加價計算器(成本/售價/利潤)| CalcBE
輸入成本或售價,快速計算毛利率、加價率、利潤額與目標售價,附步驟說明。支援步驟說明、結果複製與分享連結,可在瀏覽器中直接使用。
- 毛利率與加價率計算器
輸入成本、售價、毛利率(margin%)或加價率(markup%)中的任意兩項,立即求出其餘兩項。結果同時給出以售價為基準的毛利率和以成本為基準的加價率,並可分享計算連結。
- 加值稅 / 消費稅計算器(含稅↔未稅)
依據稅率在含稅價與未稅價之間快速換算,並同時計算稅額與合計。支援自訂稅率與反向計算,可彈性設定四捨五入方式與進位規則,適合報價、發票與預算試算。結果可複製分享連結,瀏覽器內免費使用。
- 可負擔貸款(依 EMI/DTI 比例估算)
依每月收入與 EMI/DTI 比例,搭配年利率與年數,估算可負擔的最高月付與貸款本金。僅供教育參考。
- 印度綜合所得稅試算(會計年度範例)
以範例稅階估算印度所得稅,檢視應稅所得、所得稅、附加稅與有效稅率;可套用標準扣除並分享結果。
- 回收期計算器(簡單/折現回收期)|CalcBE
輸入初始投資與各期現金流,試算簡單回收期與折現回收期。提供累計表、圖表、CSV 匯出與分享連結,僅供情境比較。
- 存款利息計算器-本利和、利息與 EAR|CalcBE
輸入本金、年利率、年數與複利頻率,試算本利和、利息與有效年利率(EAR)。結果在瀏覽器本機計算,適合比較定存與儲蓄方案。
- 年利率 APR/EAR 與月/日利率換算工具(含連續複利)|CalcBE
在同一頁面上完成 APR 與 EAR 的相互換算,並推導對應的月利率、日利率與連續複利,也可由期利率反推 APR,幫助你比較貸款、信用卡與投資商品的實際成本。支援分享連結與收藏,完全在瀏覽器端運算。
- 利率計算器 (RATE) — 由付款反推年利率|CalcBE
根據貸款金額、每期付款與期數反推利率(相當於 Excel RATE)。同時顯示 APR、EAR 與付款時點,可用分享連結保存假設。
- 即時匯率換算器(ECB 與開源 API)
從歐央行 Frankfurter API 或免費的 Open ER API(open.er-api.com)取得即時匯率,快速換算 USD/EUR/JPY 等主要貨幣,並檢視最近的走勢。支援分享連結、收藏及離線快取。
- 投資組合再平衡計算器|CalcBE
依目前持有金額與目標權重,計算需要買入或賣出的金額。支援僅買入模式、配置前後圖表、CSV 匯出與分享連結。
- 投資報酬率與 CAGR 計算器|ROI、年化報酬與情境比較|CalcBE
輸入初始值與最終值,計算 ROI、CAGR、獲利或損失與價值倍數。可比較兩個持有期間不同的情境,避免把總報酬誤當成年化報酬。
- 定存(FD)試算
輸入本金、年利率、年數與複利頻率(月/季/年),試算到期本利和、利息與有效年利率(EAR)。台幣友善顯示。
- 定期存款(RD)試算
輸入每月存款、年利率與年數,估算到期金額、累計投入與利息。台幣友善顯示,支援分享連結。
- 定期定額投資試算-每月投入與年化報酬|CalcBE
輸入每月投入、年化報酬與年數,試算定期定額到期金額、總投入與估計報酬。可切換期初投入,結果僅供情境比較。
- 房貸利率上升模擬器|月付與總利息影響|CalcBE
模擬房貸利率逐步上升時的月付、餘額與總利息變化,並與固定利率基準情境比較。
- 房貸與貸款負擔檢查器 | CalcBE
檢查你規劃中的房貸與其他貸款的負債收入比(DTI),並依收入與目標還款負擔估算可負擔的借貸金額。
單位換算
快速換算日常生活或學習常用單位。
- 單位換算(長度/面積/體積/質量/速度/溫度)|CalcBE
長度、面積、體積、質量、速度、溫度等各類單位都可立即換算,並依類別以表格一次列出所有結果,支援複製與分享連結以便重複使用同一設定。支援參數式 URL,重開頁面即可還原設定。
- 溫度換算(攝氏/華氏/開爾文)
在攝氏(°C)、華氏(°F)與開爾文(K)之間即時換算,並顯示使用的計算公式。 選擇來源與目標單位,即時計算並顯示所用公式。 公式:°F = (°C × 9 ÷ 5) + 32。例:25°C → 77°F。 不可以。低於 0K 的溫度不存在。
- 長度換算(m, km, cm, mm, 英吋, 英呎, 碼, 英里)
在公制與英制之間換算長度,並同時列出所有單位的對應數值。 支援公尺、公里、公分、毫米、英吋、英呎、碼、英里等常見單位,並可於表格一次檢視所有換算結果。 按「複製結果連結」即可複製含引數的 URL,開啟後會自動還原到相同數值與單位。 介面會依數值大小自動選擇合理的小數位數以提升可讀性,計算使用高精度浮點數。
- 匯率換算(手動輸入/基準貨幣)
自行輸入匯率或設定基準幣別,在瀏覽器內換算金額,不連外部匯率 API。支援交換幣別與分享試算連結。
- 資料傳輸時間計算器(網速/檔案大小換算)|CalcBE
已知任意兩項即可計算第三項:傳輸時間、所需網速或可傳輸資料量。支援 b/B、GB/GiB、效率系數與分享連結,適合下載、備份和網路規劃。
- 冷氣能力計算器 | 依房間大小估算 BTU/h 與 kW | CalcBE
依房間面積或長寬估算冷氣能力,並依天花板高度、日照、使用人數與廚房用途調整,查看 BTU/h、kW 與常見容量建議。
- 材積重計算器 | 物流計費重量與體積重量 | CalcBE
計算包裹體積、材積重與可能的物流計費重量。比較實重與體積重量,選擇常見除數,並估算相同箱數的總重量。
- 螢幕尺寸、觀看距離與 PPI 計算器 | 電視/螢幕尺寸 | CalcBE
由螢幕對角線換算實際寬高,依觀看距離估算合適尺寸,並由解析度計算 PPI 與像素間距。
日期與時間
管理行程、截止日與記錄時長的時間工具。
- 日期差計算機(天數/工作日/年-月-日)
比較兩個日期或日期時間的間隔,顯示總天數、工作日、工作時數與年/月/日拆分,可自訂週末、假日與是否納入起始日。
- 工作日與倒數日計算器 | 排除週末與假日
計算兩個日期之間的自然日與工作日,可排除週末與自訂假日,也能查詢往前或往後第 N 個工作日。適合交期、排班與請假規劃。
- 時區轉換器(主要城市快速換算) | CalcBE
輸入日期和時間即可換算至任意目標時區;自動處理夏令時間(DST),內建主要城市預設,並可複製可分享的結果連結。
- 時間加減計算器(HH:MM 或 HH:MM:SS)|CalcBE
支援 HH:MM 和 HH:MM:SS 格式,將多行時間相加或相減,自動整理成總時長。可在前面新增 + / -,支援負數結果和超過 24 小時的持續時間,適合統計工時、剪輯時長等。
- 年齡計算機(目前年齡/年-月-日/下次生日)|CalcBE
輸入出生日期與可選的基準日期,立即檢視目前歲數、經過的年/月/日,以及距離下次生日的天數。適合安排慶生、填寫表單、規劃簽證或保險手續等需要精確年齡的情境;工具在瀏覽器本機計算,不上傳個人資料。
- 速度–距離–時間計算機(配速 & ETA)| CalcBE
用其中兩項計算速度、距離或時間。支援單位換算、跑步配速(分/公里、分/英里),並可用出發時間計算預估抵達時間(ETA)。
- 12/24 小時制時間格式轉換(AM/PM ↔ 24 小時) | CalcBE
即時在 12 小時制(AM/PM)與 24 小時制之間轉換,支援複製、分享連結、批次轉換與常見輸入範例,適合排班、聊天與表格整理。
- 工時與加班費試算|班表、休息與概算薪資|CalcBE
由上班/下班時間、未給薪休息或已知總工時,估算實際工時、加班時數與概算總薪資。
- 世界時鐘看板(多個時區) | CalcBE
用指標+數位時鐘比較多個城市時間,標示工作時段,支援可分享連結與 JSON 匯出/匯入。
- 出生年份計算器(依年齡與基準日)| CalcBE
依年齡與基準日推估可能的出生年份與出生日期範圍。
- 事件倒數計時(剩餘時間) | CalcBE
用指標+數位顯示倒數到目標日期/時間的剩餘時間。支援以 URL 分享設定、以 iframe 嵌入,以及本機/UTC 解讀切換。
- 時區會議規劃器(最佳開會時間) | CalcBE
用參與者的時區與工作時段規劃會議時間,提供指標+數位時鐘、最佳建議與可用性矩陣。
- 循環計數器:範圍內計數、下一個日期、第 N 個 | CalcBE
計算某個日期範圍內重複發生的事件次數。也可以尋找第 N 次出現日期或參考日期之後的下一個出現日期。支援步驟說明、結果複製與分享連結,並可在瀏覽器中直接使用。
- 週數、季度與會計年度計算器 | ISO 週與會計年度換算 | CalcBE
輸入日期即可取得 ISO 週數、曆年季度與會計年度/季度。支援自訂週起始規則和會計年度起始月份,適用於報表、財務與專案排程。
- 會議時間重疊搜尋|跨城市工作時段候選|CalcBE
在 2 到 4 個城市的工作時段中找出可開會的重疊時段,並以指定時區顯示候選時間。
- 截止期限倒數|剩餘日數、工作日與工時|CalcBE
在同一頁查看距離截止時間還剩多少日曆日、工作日與工作時數,並可套用週末、工作時段與假日規則。
- JWT 時間偏移檢查器|比較原始與偏移後判定|CalcBE
在瀏覽器內比較 JWT 原始時間判定與加入時間偏移秒數後的判定,檢查 exp、nbf、iat 的容許範圍。此工具不做簽章驗證。
- JWT 時間視窗檢查器|用容許區間判斷生效與到期|CalcBE
在瀏覽器內用基準時間與時間視窗秒數,比較 JWT exp / nbf 的原始判定與視窗判定。此工具不做簽章驗證。
- JWT 時間聲明檢查器|本機檢查簽發、生效與到期關係|CalcBE
在瀏覽器內讀取 JWT 的 iat、nbf、exp,檢查簽發、生效與到期時間的前後關係。此工具不做 signature 驗證。
數學與統計
處理課堂與分析中常見的數學與統計問題。
- 圓周率近似探索器 | 多邊形、級數、蒙特卡洛 | CalcBE
用多邊形、Gregory 級數、Nilakantha 級數和蒙特卡洛法比較圓周率近似過程,並查看誤差、圖表、範例與分享 URL。
- 圓周率演算法競速 | 比較收斂速度 | CalcBE
把 Gregory、Nilakantha、Machin-like 和 Chudnovsky 放到固定時間或固定位數條件下比較,並查看圖表、CSV 與分享 URL。
- 圓周率數字產生器 | 產生前 n 位 | CalcBE
用基於 Chudnovsky 的瀏覽器工具產生圓周率前 n 位。支援精確位數模式、時間挑戰、複製文字、儲存 TXT 與分享 URL。
- Pi 數字實驗室 | 在圓周率前 n 位中搜尋與跳轉 | CalcBE
在圓周率前 n 位中搜尋數字序列、跳到指定位置、按塊移動,並複製所選範圍。適合在精確前綴中快速定位、檢查並提取真正需要的那一段數字。
- 二維圖形計算器 — 最多三條函數、交點與極值步驟展示
同時繪製最多三條函數,找出 x 截點、交點與極值,支援縮放、平移、分享連結與步驟日誌。
- 二次/多項式解法(逐步講解)
逐步解二次方程與三次以下多項式,顯示判別式、公式代入、有理根候選、合成除法與圖形。支援分享試算連結。
- 分數約分與帶分數轉換(含步驟)
將分數約分、轉換為帶分數並顯示步驟;支援分享連結與結果複製。 輸入分子與分母,即可得到最簡分數與帶分數結果。 也適合用作作業驗算與自學練習。
- 百分比計算機|占比、增減與 X% of Y|CalcBE
計算 X% of Y、X 是 Y 的百分之幾、百分比增減與百分點差異。輸入 X 和 Y 後即可複製結果或分享連結。
- 質因數分解(步驟與因數樹)| τ(n)/σ(n)/φ(n)
逐步試除並顯示每一步,計算 τ(n)、σ(n)、φ(n) 與因數樹;可比較兩整數的指數以推導 gcd/lcm。 輸入任意 |n| ≥ 2 的整數。若位數很大,逐步試除可能需要較長的計算時間。 每個合數節點都按最小質因數與商來拆分,直到所有葉節點都是質數。每次執行計算時,因數樹都會依最新結果自動更新。
- 機率模擬器——硬幣、骰子、輪盤(理論與實測,對照並含步驟)
使用固定種子的 LCG 重現硬幣、加權骰子和歐/美輪盤,即時呈現理論機率與實測比率、Wilson 95% 區間、收斂圖、期望值、CSV/LaTeX 匯出以及計算步驟。
- 二次方程式求解器(根、判別式、頂點) | CalcBE
輸入 a、b、c 後立即求出根、判別式、對稱軸與頂點。當 a = 0 時會自動切換為一次方程,適合學習檢查、作業核對與快速分享結果。
- 2 欄/3 欄筆記(T 圖表)PDF 產生器 |CalcBE
建立以毫米為單位的 2 列或 3 列便條紙(T 形圖)。調整列比例、標題和格線/點參考線,然後列印或另存為 PDF。支援 SVG、CSV 和可共用 URL。
- 3D幾何計算器(球體、圓柱、圓錐、稜柱)
計算球體、圓柱、圓錐、長方體與正多稜柱的體積和表面積,提供範例輸入、公式步驟與可分享的結果連結。
- 一次方程式求解器(等式兩邊同步操作) | CalcBE
用等式兩邊做相同操作的方式解一次方程式。支援分數、括號、小數、清除分母、驗算、分享 URL、LaTeX 與 SVG。
- 一階常微分方程(可分離/一次線性)+ 方向場——含步驟
視覺化一階可分離與一次線性微分方程,提供方向場、Simpson 積分、積分因子、數值反演、RK4 校驗、CSV 匯出和可分享連結。 在同一介面求解可分離與一次線性的一階微分方程:方向場、解曲線、Simpson 積分、積分因子、數值反演、RK4 校驗、CSV 匯出與可分享連結一應俱全。 我們在 x、y 的均勻網格上評估斜率,裁剪掉過大斜率後繪製短線段,使方向場保持清晰,並透過 RK4 校驗主解曲線的
- 二項檢定計算器|一組比例的精確 p 值|CalcBE
輸入成功次數、試行次數與虛無假設比例,計算二項檢定的精確 p 值。適合小樣本的一組比例檢定,支援雙尾與單尾方向。
- 二維幾何計算器(矩形、圓形、三角形、梯形、正多邊形的面積與周長)
選擇常見平面圖形並填寫尺寸,即可計算面積與周長。 目前支援矩形、圓形、三角形、梯形與正多邊形。正多邊形需提供邊數,以及邊長、外接半徑或內接半徑中的至少一項。 不必轉換單位,只要輸入時保持一致,結果就會對應相同單位。 點選「複製結果連結」即可取得含參數的連結,用於收藏或分享。
- 力學套件:SUVAT / 拋體 / 自由落體(含步驟)
在同一頁面計算 SUVAT 等加速度方程、二維拋體運動與自由落體,逐條記錄所選公式、代入步驟、判別式與根的選擇理由,並產生軌跡圖、可分享連結和教師提示,適合課堂示範。
- 三角分佈產生器(最小值/眾數/最大值) | CalcBE
用最小值、眾數與最大值從三角分佈產生亂數樣本,並查看直方圖與 PDF。全程在瀏覽器本機執行;可分享只含設定的 URL。
- 三角形求解器(SSS / SAS / ASA,面積與外接圓半徑)
選擇已知的三角形引數(如三邊、兩邊加夾角、或兩個角加夾邊),即可自動計算剩餘的邊長、角度、面積、周長以及外接圓與內接圓半徑。 提供 SSS、SAS、ASA 三種確定的組合;不支援存在二義性的 SSA 情況。 先利用海倫公式求面積 S ,隨後透過 R = abc / (4S) 和 r = S / s ( s 為半周長)得到外接圓與內接圓半徑。
- 三角求解器 — 正弦/餘弦定律(SSA 不明確)|CalcBE
使用 SSS、SAS、ASA/AAS 與不明確的 SSA 情況求解三角形,輸入邊長/角度即可算出其餘未知量、周長與面積。提供分步公式、角度/弧度切換、捨入設定與註解圖形,並支援分享連結,適合學習與檢算(瀏覽器內免費)。
- 大氣壓與海拔高度的換算(標準大氣/海平面修正) | CalcBE
將氣壓 (hPa/inHg) 與海拔高度 (m/ft) 互相換算。相容標準大氣(對流層近似)和等溫近似。海平面氣壓(近似值)也可以根據觀測到的壓力計算出來。
- 工程格紙 PDF 產生器|CalcBE
產生每英吋 4/5/10 平方換算為毫米的工程紙。支援A4/Letter、1吋粗線、框架線、左帶和頁眉框。
- 工業 DFT/WFT 計算器(塗料用量與覆蓋率) | CalcBE
換算乾膜厚度(DFT)與濕膜厚度(WFT),估算理論覆蓋率和塗料用量,或依實際用量、密度與體積固含量反推實際 DFT。
教育與學習
GPA 試算、課程規劃與考試目標設定等學習工具。
- GPA 計算器(支援加權與非加權)
輸入課程、成績與學分即可計算加權和非加權 GPA。可自訂 4.0/4.3/5.0 量表與進階課程/AP/IB 加分。
- GPA 與期末所需分數計算器(支援加權)
計算學期和累計 GPA(加權/非加權),轉換字母成績與百分制,並找出達成目標成績所需的期末考試分數。
- CGPA ↔ 百分比 轉換(教育用途) | CalcBE
選擇對映(9.5× 或 10×),在 CGPA 與百分比之間轉換。各院校規則不同,請以校方為準。 選擇對映(9.5× 或 10×)後,可在 CGPA 與百分比之間相互換算。
- 偏差分數(T 分數)和百分位數計算器 | CalcBE
計算 z 分數、偏差值(T 分數/hensachi)與百分位數,可用平均值、標準差或分數表輸入。
- 成績計算器 |加權成績和所需的最終成績|CalcBE
計算達到目標所需的加權課程成績或期末考成績。輸入作業分數和權重,然後在瀏覽器中查看剩餘權重、目標狀態和細分。
- 快速圖表:散點圖、箱線圖與迴歸|CalcBE
貼上表格資料即可產生散點圖、箱線圖與迴歸線。支援 OLS、Theil-Sen、多項式迴歸、計算步驟、PNG/SVG/PDF 匯出與分享連結。
- 數軸與區間視覺化(不等式陰影與步驟)
線上解析線性不等式與區間並/交集,在 SVG 數軸上著色並記錄推導步驟。支援 SVG/PNG 匯出、PDF 列印與可分享連結。 解析線性不等式與區間記法,在數軸上即時著色並展示推導步驟,適合課堂講解、考前複習或自主練習。 在「不等式」模式中使用 AND / OR 或 ∪ 符號即可組合多個條件。工具會自動處理負係數導致的不等號方向變化,並合併重疊區間。
健康生活
以離線方式追蹤體重、能量消耗等個人指標。
- BMI 計算機(身體質量指數,kg/cm)
輸入體重與身高(kg/cm)即可計算 BMI 與 WHO 分類,並複製可分享的結果連結。結果僅供教育參考,不能替代醫療建議。
- BMR/TDEE 計算機(每日熱量需求估算)
根據性別、年齡、身高、體重與活動量估算 BMR 與 TDEE,支援公制/英制切換。結果僅供教育參考,不能替代醫療或營養建議。
- 理想體重計算機 | Devine、Hamwi 與 BMI 目標
用 Devine、Hamwi、Robinson、Miller 公式與 BMI 目標估算理想體重範圍,支援 kg/lb 對照。結果僅供趨勢追蹤與健康討論前的參考,不能取代醫療或營養建議。
- 體脂率計算機|美國海軍周長法與 BMI 公式|CalcBE
用美國海軍周長法或 BMI Deurenberg 公式估算體脂率、脂肪量與去脂體重。支援公制/英制,結果僅供趨勢追蹤與健康討論前的參考,不能取代醫療診斷。
- 預產期計算器|孕週計算(末次月經/受孕/IVF/超音波)|CalcBE
根據末次月經、受孕日、IVF 移植日或超音波孕週估算預產期(EDD)與今日孕週。結果僅供規劃參考,產檢安排和醫療判斷請以醫師意見為準。
- 心率訓練區間計算器 | CalcBE
使用 %HRmax、Karvonen (HRR) 或可選的 %LTHR 計算心率訓練區間(區間 1-5)。包含基於年齡的 HRmax 估計、區間 2 重點顯示、複製/分享和自訂邊界。
- 回歸訓練首週排程 | 規劃恢復後回歸訓練的前七天 | CalcBE
將恢復與回歸訓練訊號整理成七天回歸週,包含訓練時間、休息日、交叉訓練與長訓練安排。
- 回歸訓練檢查 | 判斷是否適合輕量回歸訓練 | CalcBE
將恢復訊號整理成回歸訓練檢查,判斷高負荷訓練或賽事後適合輕鬆、降低強度或延後訓練。
- 多日恢復計畫 | 整理高強度活動後 1 至 3 天恢復 | CalcBE
將活動後恢復狀態整理成第 1 天到第 3 天的液體、碳水、蛋白質、輕鬆活動與恢復訓練時間計畫。
- 每餐蛋白質計算器 | 將每日蛋白質分配到各餐 | CalcBE
將每日蛋白質目標分配到 3 餐、4 餐或 3 餐加點心,然後複製逐餐克數計畫。
- 每餐熱量分配計算器 | 將每日熱量分配到各餐 | CalcBE
將每日熱量目標分配成 3 餐、4 餐或 3 餐加點心,並複製逐餐 kcal 計畫。
- 每餐營養素計算器 | 將每日營養素分配到各餐 | CalcBE
將每日蛋白質、碳水和脂肪克數分為 3 餐、4 餐或 3 餐加零食,然後複製一個簡單的逐餐營養素計畫。
- 流汗率計算器 | 估算每小時運動液體流失 | CalcBE
依運動前後體重、訓練時間與飲水量估算單次訓練液體流失與流汗率,並在瀏覽器中確認每小時公升數。
- 能量膠碳水排程 | 把每小時碳水目標換算成能量膠時機 | CalcBE
將每小時碳水目標換算成能量膠時間、份量比例與逐檢查點碳水總量。當問題是能量膠排程而不是水瓶配方時使用。
- 訓練負荷重建 | 回歸訓練後第 2 至 4 週 | CalcBE
規劃回歸訓練後第 2 至 4 週,包含每週訓練量上限、長訓練上限與降載觸發條件。
- 訓練量漸進計畫 | 在恢復檢查後重建訓練量與強度 | CalcBE
將恢復訓練準備度轉換成短期漸進計畫,包含首次訓練時間、每週訓練量上限與恢復後長訓練安排。
- 脫水百分比計算器 | 用體重檢查運動流失比例 | CalcBE
將已知的單次訓練流失量與起始體重比較,在進入補水恢復規劃前確認體重變化百分比。
- 蛋白質攝取計算器 | 依體重與目標估算每日克數 | CalcBE
依體重與目標估算每日蛋白質攝取範圍,並提供一般攝取、訓練、增肌與減脂的 g/kg 速查建議。
- 單次訓練補給計畫 | 整合液體、鈉、碳水與能量膠檢查點 | CalcBE
將每小時液體、鈉、碳水飲品與能量膠目標整合成單次訓練備忘,包含檢查點、水瓶數與可複製的補給摘要。
- 單次最大重量與訓練重量計算器 | CalcBE
使用常用公式依據重量和次數估算你的 1RM,再按 %1RM 或目標次數轉換為訓練重量。包含捨入選項和 Training Max (TM)。
- 跑步配速計算機:配速、時間、距離換算 | CalcBE
輸入跑步配速、時間、距離中的任兩項,快速換算第三項。支援公里/英里、5K/10K/半馬/全馬、分段配速、完賽時間估算與分享連結。
- 鈉流失估算器 | 由流汗率估算鈉流失範圍 | CalcBE
依流汗率、訓練時間、熱環境與汗液鹹度估算粗略鈉流失範圍,可用在液體流失測量與電解質規劃之間。
- 飲水量計算器 | 依體重與活動量估算每日補水基準 | CalcBE
依體重、活動量與氣候估算每日飲水基準,並在瀏覽器中查看公升、mL、液量盎司與杯數。
- 睡眠週期計算器 | 就寢與起床時間 | CalcBE
用睡眠週期與入睡緩衝時間,估算建議就寢時間或起床時間。選擇時間、調整週期長度,並複製可分享的設定連結。
料理與廚房
份量換算、食材比例等實用小工具。
- 食譜縮放器(貼上食材,調整份量) | CalcBE
貼上食譜食材清單,依份量或倍率立即縮放。支援 1 1/2 和 ½ 等分數,可複製結果、分享連結並匯出 CSV。
- 杯到克轉換器(食材密度 + 食譜縮放) | CalcBE
使用食材密度轉換杯、湯匙、茶匙、毫升 ↔ 克/盎司,然後用滑桿縮放整份食譜。
- 烤箱溫度轉換器(°C、°F、Gas Mark、風扇) | CalcBE
在攝氏、華氏、Gas Mark 與風扇烤箱(對流)設定之間轉換烤箱溫度。包含常用四捨五入、風扇調整與快速參考表。
- 烤箱轉氣炸鍋轉換器(溫度與時間) | CalcBE
將烤箱食譜溫度(°C/°F/Gas Mark)和時間換算為氣炸鍋設定。選擇標準、溫和或強力預設,並複製分享連結。
- 蛋糕模與烤盤尺寸轉換器 | CalcBE
轉換圓形、方形與長方形蛋糕模或烤盤尺寸,依面積或體積估算麵糊縮放比例。支援毫米、公分、英寸與分享連結。
- 微波瓦數時間轉換器——用功率換算烹飪時間 | CalcBE
在 700W、800W、900W、1000W 等微波爐瓦數之間換算加熱時間。支援向上進位、對照表、結果複製與分享連結,免登入。