解讀前請先確認
- 這些公式主要根據身高、性別和 BMI 假設估算，不會反映肌肉量、體脂分布、年齡、疾病史或懷孕等個別情況。
- 單次結果不應作為減重、增重、飲食、訓練或治療安排的唯一依據。
- 如果你正在管理慢性病、飲食失調、孕期/產後體重，或體重變化很快，請先諮詢醫師、營養師或合格健康專業人員。
結果
僅供資訊參考；公式假設與個體差異會影響結果。本工具不提供醫療診斷或營養處方，也不應單獨用來決定飲食、訓練或治療安排。
計算說明
Devine、Hamwi、Robinson、Miller 公式在 5 英尺處設定基準體重，再按每英吋的固定增減量計算。Hamwi 額外支援小/中/大型體型修正，而 BMI 目標體重等於所選 BMI（預設 22）乘以身高（公尺）的平方，並同步顯示 BMI 18.5–24.9 的健康體重區間。
- 低於 5 英尺也沒問題。 輸入真實身高即可，系統會自動處理負向調整。
- 隨時切換單位。 cm 與 ft/in 可無縫轉換，不會產生四捨五入偏差。
- 保留歷史記錄。 最近的計算會儲存在瀏覽器中，方便回顧。
最近的理想體重計算
尚無記錄。完成一次計算後會顯示在這裡。
如何使用這個結果
本頁適合在制定熱量、訓練或體重管理計畫前，先取得按身高估算的參考範圍。它不是醫療診斷，也不是必須達到的單一目標體重。
先選一個主要參照
如果醫師、營養師、學校或訓練計畫已經採用某個公式，請優先使用同一個參照。沒有既定參照時，可以把 Devine、Hamwi、Robinson、Miller 的結果範圍與 BMI 22 和 BMI 18.5–24.9 區間一起比較。
下一步該去哪裡
- 只想快速了解目前體重分類時，先用 BMI 計算機。
- 下一步要安排每日熱量時，使用 熱量與減脂規劃器 或 BMR/TDEE 計算機。
- 如果關注的是體組成變化，而不只是體重數字，請對照 體脂率計算機。
分享前的檢查
- 確認身高和單位系統無誤，再比較 kg 與 lb 的結果。
- 把不同公式之間的差異看作參考範圍，而不是彼此矛盾的結論。
- 兒童、青少年、孕期、體弱高齡者、肌肉量很高者或正在治療的人，不應只依賴本頁結果。
如果要明顯改變體重、飲食、訓練或藥物安排，請先諮詢醫師、營養師或合格健康專業人員。
常見問題
Devine、Hamwi、Robinson、Miller 公式有什麼區別？
四個公式都以身高 5 英尺時的基準體重為起點，再根據高於或低於 5 英尺的每英吋進行加減。Devine 和 Robinson 的增量較小，Hamwi 結合體型修正，Miller 的斜率最大。工具會同時展示各公式結果，便於對照。
BMI 目標體重代表什麼？
BMI 目標體重等於所選 BMI（預設 22）乘以身高（公尺）的平方，同時給出 BMI 18.5–24.9 的健康體重區間，幫助你把握各公式與正常範圍的關係。
可以把結果當作減重或增重目標嗎？
不建議單獨這樣使用。理想體重公式沒有納入肌肉量、體脂分布、疾病史、藥物、懷孕或運動目標等因素。請把結果視為討論和觀察趨勢的起點；如需制定飲食、訓練或治療計畫，請諮詢醫師、營養師或合格健康專業人員。
應該先看哪個結果？
先看你實際場景中已經採用的公式或 BMI 目標。如果沒有既定標準，可以把經典公式範圍和 BMI 22 作為中性起點，再結合目前 BMI、體脂率、健康史和專業建議判斷。
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