Calcolatore del peso ideale

Si tratta di un intervallo indicativo di peso in base all'altezza. Le formule mostrano valori tipici per molti adulti, ma non conoscono corporatura, età, massa muscolare o storia clinica. Considera il risultato come punto di partenza per parlarne, non come obiettivo rigido.

È pensato per adulti tra circa 18 e 65 anni senza patologie gravi. Non è adatto a bambini, adolescenti, gravidanza, anziani molto fragili o persone in cura: in questi casi rivolgiti a un medico o dietista.

Ogni formula parte da un peso base a 5 piedi (circa 152 cm) e aggiunge o sottrae un valore fisso per ogni pollice (circa 2,54 cm) sopra o sotto. Devine e Robinson variano più lentamente, Hamwi prevede un'aggiunta o sottrazione per la corporatura, e Miller tende a fornire i valori più alti. Il calcolatore li mostra fianco a fianco.

Nessuna formula è perfetta per tutti: derivano da dati di popolazione passati e semplificano la forma corporea. Se non concordano, guarda l'intervallo complessivo e confrontalo con il tuo BMI, poi chiedi il parere di un professionista.

È l'altezza in metri al quadrato moltiplicata per il BMI scelto. Il valore predefinito è 22 e mostriamo anche la fascia di peso corrispondente al BMI ritenuto sano di 18,5–24,9.

Molti adulti rientrano tra 18,5 e 24,9, ma il valore giusto dipende da storia clinica, età e obiettivi. 22 è un numero di riferimento centrale. Se sei incerto, chiedi al medico invece di puntare da solo a BMI molto bassi.

Alle altezze estreme le formule sono meno affidabili, quindi il calcolatore si concentra su un intervallo che copre la maggior parte degli adulti. Se sei fuori da 120–230 cm, apparirà un avviso e occorre interpretare i risultati con prudenza.

No. Bambini, adolescenti, gravidanza e alcuni anziani richiedono curve di crescita o strumenti specifici che considerino età, trimestre e altri fattori. In questi casi affidati a indicazioni pediatriche, ostetriche o geriatriche invece delle formule generiche.

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Passando da sistema metrico a US, il calcolatore converte con fattori standard e arrotonda a cifre pratiche. Piccole differenze derivano dall'arrotondamento, ma i valori di base restano gli stessi.