Gunakan hasil dengan konteks
- Rumus berat ideal adalah estimasi populasi, bukan ukuran kesehatan lengkap atau target wajib.
- Usia, komposisi tubuh, massa otot, riwayat medis, kehamilan, obat, dan tujuan latihan dapat membuat rentang yang sesuai berbeda.
- Jika hasil akan memengaruhi diet, latihan, obat, atau keputusan medis, diskusikan dengan dokter, ahli gizi, atau tenaga kesehatan.
Hasil
Hanya untuk informasi dan perencanaan awal, bukan diagnosis medis atau target wajib. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum mengubah diet, latihan, atau berat badan secara signifikan.
Cara kerja kalkulator
Rumus Devine, Hamwi, Robinson, dan Miller menggunakan berat dasar pada tinggi 5 kaki dengan penambahan atau pengurangan tetap per inci. Hamwi memiliki penyesuaian ±10% untuk ukuran rangka, sedangkan baris target BMI mengalikan BMI pilihan (default 22) dengan tinggi (meter) kuadrat dan menampilkan juga rentang BMI normal 18,5–24,9.
- Tinggi kurang dari 5 kaki? Masukkan saja tinggi sebenarnya; penyesuaian negatif dilakukan otomatis.
- Gonta-ganti satuan. Konversi antara cm dan ft/in berlangsung tanpa selisih pembulatan.
- Riwayat lokal. Perhitungan terbaru tersimpan di peramban untuk ditinjau kembali.
Riwayat kalkulasi berat ideal terbaru
Belum ada riwayat. Lakukan perhitungan untuk menambah daftar.
Cara menggunakan hasil ini
Halaman ini berguna untuk mendapatkan kisaran acuan berdasarkan tinggi badan sebelum Anda masuk ke perencanaan kalori, latihan, atau diskusi dengan tenaga kesehatan. Ini bukan diagnosis medis dan bukan target berat badan wajib.
Mulai dari satu acuan utama
Jika dokter, ahli gizi, sekolah, atau program latihan sudah memakai rumus tertentu, gunakan rumus itu sebagai acuan utama. Jika belum ada acuan, bandingkan rentang Devine, Hamwi, Robinson, Miller dengan BMI 22 dan koridor BMI 18,5–24,9.
Kapan memakai halaman lain
- Gunakan kalkulator BMI jika Anda hanya ingin mengecek kategori berat badan saat ini secara cepat.
- Gunakan perencana kalori atau kalkulator BMR & TDEE jika langkah berikutnya adalah menentukan kalori harian.
- Gunakan kalkulator persentase lemak tubuh jika komposisi tubuh lebih penting daripada angka berat badan saja.
Cek sebelum membagikan hasil
- Pastikan tinggi badan dan sistem satuan sudah benar sebelum membandingkan kg dan lb.
- Anggap perbedaan antar-rumus sebagai rentang acuan, bukan pertentangan yang harus dipilih satu angka saja.
- Jangan memakai halaman ini sendirian untuk anak, remaja, kehamilan, lansia rapuh, orang dengan massa otot sangat tinggi, atau orang yang sedang menjalani perawatan medis.
Jika Anda berencana mengubah berat badan, pola makan, latihan, atau obat secara signifikan, konsultasikan dulu dengan dokter, ahli gizi, atau tenaga kesehatan yang kompeten.
Pertanyaan umum
Apa perbedaan rumus Devine, Hamwi, Robinson, dan Miller?
Semua rumus berawal dari berat dasar pada tinggi 5 kaki, lalu menambah atau mengurangi bobot tetap untuk setiap inci di atas atau di bawahnya. Devine dan Robinson menambahkan nilai lebih kecil, Hamwi menyediakan penyesuaian ±10% berdasarkan ukuran rangka, sedangkan Miller memiliki kemiringan terbesar. Kalkulator menampilkan semuanya berdampingan agar mudah dibandingkan.
Apa yang dimaksud dengan berat target BMI?
Berat target BMI diperoleh dari BMI yang dipilih (default 22) dikalikan tinggi badan (meter) kuadrat. Kami juga menampilkan rentang BMI normal 18,5–24,9 sehingga Anda dapat melihat koridor berat sehat di samping rumus klasik.
Hasil mana yang sebaiknya dilihat lebih dulu?
Mulailah dari rumus atau target BMI yang sudah Anda pakai dalam konteks nyata. Jika belum ada acuan, gunakan rentang rumus klasik dan BMI 22 sebagai pembanding netral, lalu baca bersama BMI saat ini, persentase lemak tubuh, riwayat kesehatan, dan saran profesional.
Apakah cocok untuk anak, kehamilan, atau perawatan medis?
Jangan gunakan halaman ini sendirian untuk kondisi tersebut. Anak, remaja, kehamilan, lansia rapuh, atau orang yang sedang dirawat memerlukan penilaian berdasarkan usia, kondisi klinis, dan arahan dokter atau ahli gizi.
Kalkulator terkait
Bagikan atau diskusikan
Gunakan tautan berbagi di atas atau buka komentar untuk bertanya.