輸入
小時、分鐘和秒請輸入非負整數。60以上的分鐘或秒也會換算為總時間。
計算機尚未載入。請啟用JavaScript進行計算。目前顯示的數值為範例。
結果
範例結果：以5:00/km的配速跑10 km，需要50分鐘。
時間
00:50:00
秒數已四捨五入；速度與距離保留 2 位小數。
時間（時:分:秒）
00:50:00
總秒數: 3,000
配速（分/公里）
5:00
配速（分/英里）
8:03
速度（公里/小時）
12.00 km/h
速度（英里/小時）
7.46 mph
距離（公里）
10.00 km
距離（英里）
6.21 英里
距離（公尺）
10,000 m
分段時間（累計時間）
以固定配速且中途不停歇計算累計時間。終點距離最多保留四位小數。
| 距離 | 經過時間 |
|---|---|
| 1.00 km | 00:05:00 |
| 2.00 km | 00:10:00 |
| 3.00 km | 00:15:00 |
| 4.00 km | 00:20:00 |
| 5.00 km | 00:25:00 |
| 6.00 km | 00:30:00 |
| 7.00 km | 00:35:00 |
| 8.00 km | 00:40:00 |
| 9.00 km | 00:45:00 |
| 10.00 km · 終點 | 00:50:00 |
最多顯示50列：前49個地點和終點，部分中間地點已省略。
使用方式（3 步）
- 選擇你要算的是：距離、時間，或配速/速度。需要距離時，可先點選賽事預設。
- 輸入另外兩個值與單位。時間可用 hh:mm:ss，配速可用分/公里或分/英里。
- 結果會自動更新，包含速度與分段表。確認後可複製結果或分享 URL。
秒數會四捨五入；配速與速度會同時顯示公里與英里版本。
這些結果代表什麼
估算假設配速穩定且中途不停。分段表會使用計算出的配速，並以整秒顯示。
可用分享 URL 保留精確輸入。調整分段間隔，就能查看比賽計畫中的關鍵分段時間。
計算方法
- 配速 = 時間 ÷ 距離，速度 = 距離 ÷ 時間，距離 = 速度 × 時間。
- 內部會先把時間換成秒、距離換成公里；英里使用 1 英里 = 1.609344 公里。
- 分/英里 ↔ 分/公里會用相同係數換算。速度會同時顯示公里/小時與英里/小時。
- 顯示 hh:mm:ss 或配速前，秒數會四捨五入到最接近的整秒；速度與距離顯示到小數點後 2 位。
常見問題
如何計算目標完賽時間？
輸入目標距離和目標配速後，工具會自動給出預估完賽時間。
支援公里和英里嗎？
支援。你可以在公里與英里之間切換，結果會自動換算。
可以用於半馬和全馬嗎？
可以。頁面提供常見賽事距離預設，方便快速估算。
分段配速有什麼用？
分段配速有助於安排不同階段速度，避免前段過快、後段掉速。
結果可用於訓練計畫嗎？
可以，建議把結果當作參考，再結合體感與心率微調。