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Introduce enteros no negativos para horas, minutos y segundos. Los valores de 60 o más se convierten en tiempo total.
La calculadora no se ha cargado. Activa JavaScript para calcular. Los valores mostrados son un ejemplo.
Ejemplo: 10 km a 5:00/km se recorren en 50 minutos.
Los segundos se redondean; distancia y velocidad van con 2 decimales.
Parciales (tiempo acumulado)
Tiempos transcurridos acumulados a ritmo constante y sin paradas. La distancia final conserva hasta cuatro decimales.
| Distancia | Tiempo acumulado |
|---|---|
| 1,00 km | 00:05:00 |
| 2,00 km | 00:10:00 |
| 3,00 km | 00:15:00 |
| 4,00 km | 00:20:00 |
| 5,00 km | 00:25:00 |
| 6,00 km | 00:30:00 |
| 7,00 km | 00:35:00 |
| 8,00 km | 00:40:00 |
| 9,00 km | 00:45:00 |
| 10,00 km · Meta | 00:50:00 |
Se muestran hasta 50 filas: los primeros 49 puntos y la meta. Se omiten algunos puntos intermedios.
Calcula ritmo, tiempo o distancia en tres pasos
- Elige si quieres resolver ritmo, tiempo o distancia. Usa una distancia rápida de 5K, 10K, media maratón o maratón para empezar más rápido.
- Introduce los otros dos datos con sus unidades. El tiempo va en hh:mm:ss y el ritmo en min/km o min/milla.
- Revisa el resultado principal, la velocidad media y los parciales para validar si tu plan de carrera es realista.
Los segundos se redondean; el resultado sirve como calculadora de ritmo para carreras, entrenamientos y objetivos de media maratón o maratón.
Casos rápidos (qué resolver primero)
- Meta de carrera: elige el modo tiempo, fija distancia (5K/10K/media/maratón) y escribe tu objetivo para obtener el ritmo necesario.
- Estimación de llegada: elige tiempo o distancia con tu ritmo actual para ver cuánto tardarías.
- Comparar ritmos km vs milla: introduce un ritmo y cambia la unidad para revisar equivalencias antes de competir o viajar.
Úsalo como base de planificación: si hay cuestas, calor o paradas, ajusta el objetivo con un margen realista.
Ver también (entrenamiento y ritmo)
- Calculadora de velocidad, distancia y tiempo para escenarios generales fuera del running.
- Calculadora de zonas de frecuencia cardiaca para combinar ritmo con intensidad.
- Calculadora de 1RM si preparas fuerza complementaria para running.
Cómo leer los resultados
Son estimaciones suponiendo ritmo constante sin pausas. Los parciales usan el ritmo calculado y redondean segundos.
Usa la URL para guardar tus entradas. Cambia el intervalo de parciales para revisar los tiempos clave de tu carrera.
Cómo se calcula
- Se usan las relaciones pace = tiempo ÷ distancia, speed = distancia ÷ tiempo y distancia = speed × tiempo.
- El tiempo se pasa a segundos y la distancia a kilómetros; 1 milla = 1.609344 km para las conversiones.
- El ritmo min/milla ↔ min/km se convierte con el mismo factor. La velocidad se muestra en km/h y mph.
- Los segundos se redondean antes de mostrar hh:mm:ss o ritmo; distancia y velocidad se redondean a 2 decimales.
Preguntas frecuentes
¿Uso min/km o min/milla para el ritmo?
Para la mayoría de las carreras usa min/km; si piensas en millas, usa min/milla. La calculadora convierte ambos y también muestra km/h y mph.
¿Cómo se convierten ritmo y velocidad?
El ritmo se guarda como segundos por kilómetro. min/milla se convierte con 1 milla = 1.609344 km. La velocidad se obtiene de distancia ÷ tiempo y se muestra en km/h y mph con dos decimales.
¿Cómo planifico un sub-4 u otra meta?
Selecciona Ritmo / Velocidad, una distancia o carrera predefinida e introduce tu tiempo objetivo. Para terminar en menos de cuatro horas, prueba 3:59:00. El ritmo se redondea a segundos; comprueba el objetivo exacto con el tiempo total introducido y la fila de meta.
¿Se guardan o envían mis datos?
Los cálculos se realizan en esta página. Copiar URL copia al portapapeles un enlace con tus entradas. Cualquiera que lo abra podrá verlas; ten en cuenta con quién lo compartes.
¿Qué modo uso para planificar una meta de carrera?
Si ya sabes la distancia y tu tiempo objetivo, usa el modo tiempo para obtener el ritmo necesario. Si conoces tu ritmo actual, usa distancia o tiempo para estimar cuánto tardarías.