← Vardag och hälsa

Löpning & fitness

Kalkylator för löptakt, tid och distans

Ange två av värdena distans, tid och tempo för att beräkna det tredje – anpassad för löpare med tävlingsdistanser, stöd för km och engelska mil samt mellantider.

Beräkningarna görs på den här sidan. Kopiera URL kopierar en länk med dina värden till urklipp. Alla som öppnar länken kan se värdena, så välj vem du delar den med.

Ändra språk 日本語 | English | 简体中文 | 繁體中文 | 繁體中文(香港) | Español | Português (Brasil) | Bahasa Indonesia | Tiếng Việt | 한국어 | Français | Deutsch | Svenska | Suomi | Dansk | Norsk bokmål | Italiano | Русский | हिन्दी | العربية

Ingångar

Ange icke-negativa heltal för timmar, minuter och sekunder. Värden från 60 räknas om till total tid.

Kalkylatorn har inte laddats. Aktivera JavaScript för att beräkna. Värdena som visas är ett exempel.

Ingångar

Förinställningar fyller avståndsfältet när avstånd är en ingång (tid- eller tempolägen).

Minuter
Sekunder
Ackumulerad tid i jämnt tempo utan stopp. Måldistansen visas med upp till fyra decimaler.

Ange icke-negativa heltal för timmar, minuter och sekunder. Värden från 60 räknas om till total tid.

Resultat

Exempel: 10 km i 5:00/km tar 50 minuter.

Tid
00:50:00

Sekunder avrundas; hastigheter och distanser visas med 2 decimaler.

Tid (tt:mm:ss)
00:50:00
Totalt antal sekunder: 3 000
Tempo (min/km)
5:00
Tempo (min/engelsk mil)
8:03
Hastighet (km/h)
12,00 km/h
Hastighet (mph)
7,46 mph
Avstånd (km)
10,00 km
Avstånd (engelsk mil)
6,21 engelsk mil
Avstånd (m)
10 000 m

Mellantider (ackumulerad tid)

Ackumulerad tid i jämnt tempo utan stopp. Måldistansen visas med upp till fyra decimaler.

AvståndFörfluten tid
1,00 km00:05:00
2,00 km00:10:00
3,00 km00:15:00
4,00 km00:20:00
5,00 km00:25:00
6,00 km00:30:00
7,00 km00:35:00
8,00 km00:40:00
9,00 km00:45:00
10,00 km · Mål00:50:00

Hur man använder (3 steg)

  1. Välj vad du vill lösa: distans, tid eller tempo/hastighet. Välj en tävlingsinställning för att fylla distansen när det är tillämpligt.
  2. Ange de andra två värdena med deras enheter. Använd tt:mm:ss för tid och min/km eller min/engelsk mil för tempo.
  3. Tryck på Beräkna eller redigera en indata för att uppdatera hastigheter och varvdelningar. Kopiera resultat eller en dela URL när du är nöjd.

Sekunder avrundas; tempo och hastighet visas för både kilometer och engelska mil.

Vad dessa resultat betyder

Uppskattningar förutsätter ett jämnt tempo utan stopp. Varvtabeller använder det beräknade tempot och rundar av till hela sekunder.

Använd dela URL för att behålla dina exakta indata. Justera varvavståndet för att se viktiga mellantider för din tävlingsplan.

Hur det beräknas

Vanliga frågor

Ska jag ange tempo som min/km eller min/engelsk mil?

Använd min/km för de flesta internationella lopp och min/engelsk mil om du räknar i engelska mil. Kalkylatorn konverterar åt båda hållen och visar även km/h och mph.

Hur omvandlas tempo och hastighet?

Tempot hålls internt i sekunder per kilometer. min/engelsk mil omvandlas med 1 engelsk mil = 1,609344 km. Hastighet är avstånd dividerat med tid och visas sedan i km/h och mph avrundat till 2 decimaler.

Hur planerar jag ett sub-4 maraton eller andra mål?

Välj Tempo / Hastighet, en distans eller ett förinställt lopp och ange din måltid. För en tid under fyra timmar kan du prova 3:59:00. Tempot avrundas till sekunder; kontrollera det exakta målet med den angivna totaltiden och målraden.

Lagras eller skickas något till en server?

Beräkningarna görs på den här sidan. Kopiera URL kopierar en länk med dina värden till urklipp. Alla som öppnar länken kan se värdena, så välj vem du delar den med.

Vilken inmatning ska jag börja med?

Välj två av distans, tid och tempo för att beräkna det tredje. Om du har ett tävlingsmål börjar du med att välja den förinställda distansen och anger sedan din måltid eller ditt måltempo.