输入
小时、分钟和秒请输入非负整数。60及以上的分钟或秒会换算为总时间。
计算器尚未加载。请启用JavaScript进行计算。当前显示的数值为示例。
结果
示例结果：以5:00/km的配速跑10 km，需要50分钟。
时间
00:50:00
秒数已四舍五入；速度和距离保留 2 位小数。
时间（时:分:秒）
00:50:00
总秒数: 3,000
配速（分钟/公里）
5:00
配速（分钟/英里）
8:03
速度（公里/小时）
12.00 km/h
速度（英里/小时）
7.46 mph
距离（公里）
10.00 km
距离（英里）
6.21 英里
距离（米）
10,000 m
分段时间（累计用时）
按恒定配速且中途不停歇计算累计用时。终点距离最多保留四位小数。
| 距离 | 经过时间 |
|---|---|
| 1.00 km | 00:05:00 |
| 2.00 km | 00:10:00 |
| 3.00 km | 00:15:00 |
| 4.00 km | 00:20:00 |
| 5.00 km | 00:25:00 |
| 6.00 km | 00:30:00 |
| 7.00 km | 00:35:00 |
| 8.00 km | 00:40:00 |
| 9.00 km | 00:45:00 |
| 10.00 km · 终点 | 00:50:00 |
最多显示50行：前49个地点和终点，部分中间地点已省略。
使用方法（3步）
- 选择要解决的问题：距离、时间或配速/速度。选择一个比赛预设来填补适用的距离。
- 输入另外两个值及其单位。使用 hh:mm:ss 表示时间，使用 min/km 或 min/英里 表示配速。
- 结果自动更新，包括速度和圈数。当您满意时，复制结果或分享 URL。
秒是四舍五入的；配速和速度均以公里和英里的形式显示。
这些结果意味着什么
估计假设配速恒定，没有停顿。分段表使用计算出的配速并以秒为单位进行舍入。
使用共享 URL 来保留您的准确输入。调整圈距以查看比赛计划的关键分段时间。
计算方法
- 配速=时间÷距离，速度=距离÷时间，距离=速度×时间。
- 内部将时间转换为秒，将距离转换为公里；英里使用 1 英里 = 1.609344 公里。
- 分钟/英里 ↔ 分钟/公里 配速通过相同的系数进行转换。速度以公里/小时和英里/小时显示。
- 在显示 hh:mm:ss 或速度之前，秒数会四舍五入到最接近的整秒；速度和距离显示 2 位小数。
常见问题解答
如何根据目标完赛时间计算配速？
选择“配速 / 速度”，选择距离或赛事预设，再输入目标完赛时间。如需在四小时内完赛，可输入3:59:00。配速显示会四舍五入到秒；请用输入的总时间和终点行核对精确目标。
支持公里和英里吗？
支持。你可以选择公里或英里作为输入单位，结果同时显示两种单位的换算值。更改单位不会自动改写输入的数字。
可以用于半马和全马吗？
可以。页面提供常见赛事距离预设，方便快速估算。
分段时间有什么用？
分段表显示按恒定配速跑到各地点的累计用时，便于查看途中和终点的预计时间。本工具不设置各区段的不同配速。
结果可用于训练计划吗？
结果可作为恒定配速下的时间参考，不包含疲劳、坡度或中途停歇的影响。