使用方法（3步）
- 选择要解决的问题：距离、时间或配速/速度。选择一个比赛预设来填补适用的距离。
- 输入另外两个值及其单位。使用 hh:mm:ss 表示时间，使用 min/km 或 min/英里 表示步速。
- 结果自动更新，包括速度和圈数。当您满意时，复制结果或分享 URL。
秒是四舍五入的；配速和速度均以公里和英里的形式显示。
当输入距离时（时间或步速模式），预设将填充距离字段。
输入
调整您需要的字段 - 自动重新计算结果。保持数字简单；允许使用逗号。
结果
输入或调整值以查看距离、时间、配速和速度。
距离
—
秒是四舍五入的；速度和距离显示 2 位小数。
时间（时:分:秒）
—
总秒数：—
步速（分钟/公里）
—
配速（分钟/英里）
—
速度（公里/小时）
—
速度（英里/小时）
—
距离（公里）
—
距离（英里）
—
距离（米）
—
分裂
四舍五入到整秒。单圈距离显示 2 位小数。
| 距离 | 经过时间 |
|---|
这些结果意味着什么
估计假设步伐稳定，没有停顿。圈数表使用计算出的配速并以秒为单位进行舍入。
使用共享 URL 来保留您的准确输入。调整圈距以查看比赛计划的关键分段时间。
计算方法
- 步速=时间÷距离，速度=距离÷时间，距离=速度×时间。
- 内部将时间转换为秒，将距离转换为公里；英里使用 1 英里 = 1.609344 公里。
- 分钟/英里 ↔ 分钟/公里 配速通过相同的系数进行转换。速度以公里/小时和英里/小时显示。
- 在显示 hh:mm:ss 或速度之前，秒数会四舍五入到最接近的整秒；速度和距离显示 2 位小数。
常见问题解答
如何计算目标完赛时间？
输入目标距离和目标配速后，工具会自动给出预计完赛时间。
支持公里和英里吗？
支持。你可以在公里与英里之间切换，结果会自动换算。
可以用于半马和全马吗？
可以。页面提供常见赛事距离预设，方便快速估算。
分段配速有什么用？
分段配速有助于安排不同阶段速度，避免前快后慢。
结果可用于训练计划吗？
可以，建议把结果作为参考，再结合体感与心率微调。