Informe suas medidas
Use sempre o mesmo sistema de unidades. A fórmula histórica exige pescoço e cintura (e quadril para mulheres). O método por IMC exige peso e idade de 18 a 80 anos.
Resultados
Preencha os dados e escolha um método para ver a estimativa de gordura corporal.
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Porcentagem de gordura corporal
Categoria
Massa gorda
Massa magra
Uso informativo; métodos e fatores individuais podem alterar os valores. Não é diagnóstico médico.
Faixas de categoria
Esses valores são referências típicas para cada categoria. Ao interpretar os resultados, considere estado físico, idade, hidratação e método.
| Categoria | Faixa |
|---|
Visualização da categoria
Esta faixa visual mostra onde o valor estimado fica dentro das faixas de categoria.
Guia de medição
- Pescoço: meça logo abaixo do pomo de Adão com a fita nivelada.
- Cintura: meça na parte mais estreita ou na linha do umbigo após expirar suavemente.
- Quadril (feminino): meça na parte mais larga dos quadris e glúteos.
- Consistência: repita as medições no mesmo horário, com pouca roupa, e use a média.
As fórmulas da Marinha e do IMC são estimativas populacionais; massa muscular, formato corporal, hidratação e etnia podem alterar o resultado.
Como interpretar o resultado
Use o valor para acompanhar tendências com o mesmo método, posição da fita e horário. Massa muscular, formato corporal e hidratação podem alterar a estimativa.
- Circunferências históricas: homens usam a cintura na linha do umbigo; mulheres, a parte naturalmente mais estreita e também o quadril.
- IMC de Deurenberg: usa altura, peso, idade e sexo, mas não mede diretamente a composição corporal.
- Massas gorda e magra: são calculadas com a porcentagem não arredondada e só depois arredondadas para exibição.
- Categorias: adotam parcialmente faixas gerais para adultos como referência; não são diagnóstico nem critério oficial.
Métodos, fontes e limitações
Os coeficientes da fórmula de circunferências vêm de uma pesquisa da Marinha dos EUA de 1984 e foram documentados em um relatório técnico do DoD de 1999. É uma fórmula histórica e não reproduz o procedimento oficial atual de Body Composition Assessment (BCA) da Marinha.
A equação de Deurenberg para adultos foi publicada em 1991. A faixa de 18 a 80 anos é um limite de produto do CalcBE, não o limite de idade do artigo. O IMC observado no estudo completo foi de 13,9 a 40,9 kg/m²; fora desse intervalo, o resultado é uma extrapolação e recebe um aviso.
Se a fórmula produzir 0% ou menos, ou 100% ou mais, a calculadora não recorta o resultado para um limite artificial: ela pede que as medidas sejam revistas.
Cálculos recentes
Nenhum cálculo salvo ainda.
Perguntas frequentes
Quais fórmulas a calculadora usa?
Você pode escolher a fórmula histórica de circunferências baseada na pesquisa da Marinha de 1984 e documentada pelo DoD em 1999, ou a equação de IMC de Deurenberg de 1991 para adultos. A primeira não é a BCA oficial atual.
Por que a idade fica entre 18 e 80 anos?
É um limite de produto definido pelo CalcBE para esta ferramenta de adultos, e não o limite de idade do artigo. A idade é obrigatória no método por IMC e opcional na fórmula por circunferências.
O que acontece fora do IMC de 13,9 a 40,9 kg/m²?
O cálculo continua, mas recebe um aviso porque está fora do intervalo observado no estudo completo de Deurenberg. A extrapolação pode ser menos confiável.
Onde devo medir a cintura?
Homens medem na linha do umbigo e mulheres na parte naturalmente mais estreita, após uma expiração suave. Use sempre a mesma posição e mantenha a fita horizontal.
O que acontece com estimativas de 0% ou menos, ou 100% ou mais?
O resultado não é recortado nem limitado artificialmente. A calculadora mostra um erro e pede que você confira unidades e medidas.
O resultado vale como diagnóstico ou BCA oficial?
Não. É uma estimativa informativa para acompanhar tendências. Decisões médicas exigem avaliação profissional; decisões da Marinha exigem o procedimento oficial atual.