Введите измерения
Используйте одну систему единиц для всех полей. Метод ВМС США требует шею и талию (у женщин также бедро). Метод ИМТ (Дойренберг) требует вес.
Результаты
Заполните поля и нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результаты.
Проверьте выделенные поля и повторите попытку.
Процент жира
Категория
Жировая масса
Безжировая масса
Только для справки; метод измерения и индивидуальные особенности влияют на результат. Не является медицинским диагнозом.
Диапазоны категорий
Эти диапазоны — ориентировочные справочные значения для каждого типа категории. При интерпретации учитывайте контекст: уровень тренированности, возраст, гидратацию и используемый метод.
| Категория | Диапазон |
|---|
Визуализация категории
Полоса показывает, к какому диапазону категорий относится оценочный результат.
Как эффективно использовать эту страницу
Используйте расчёт для отслеживания тенденции, а не как единственный вердикт по здоровью.
Когда использовать
При запуске диеты, корректировке тренинговой нагрузки, или контроле изменений тела по недельным/месячным циклам.
Как использовать
- Выберите одну систему единиц и держите её для всех замеров.
- Создайте базовую точку, затем меняйте только один фактор за раз.
- Измеряйте в одинаковое время, несколько раз, берите среднее значение.
Частые ошибки
- Смешивание метрических и US-единиц в одной серии.
- Сравнение замеров в разное время дня/с разной одеждой.
- Принятие единичного выброса за реальный тренд.
Как читать результат
Если показатель резко меняется, сначала проверьте технику и условия измерения, затем смотрите на динамику 2–3 недель.
Методы, источники и ограничения
Формула по окружностям — прежняя модель Navy/DoD на основе исследования 1984 года; коэффициенты опубликованы в отчёте DoD 1999 года. Это не действующая официальная процедура Navy BCA.
- Исследование ИМТ Дойренберга
- Отчёт DoD 1999 года
- NCBI: контекст исследования Navy 1984 года
- Действующее руководство Navy Guide 4
- Дополнительный материал ACE
18–80 лет — ограничение продукта CalcBE, а не статьи. ИМТ 13,9–40,9 относится ко всему исходному исследованию. Категории лишь частично используют общие диапазоны для взрослых и не являются диагнозом или официальным нормативом. Результат искусственно не ограничивается.
Вопросы о методах
Какие формулы используются?
Прежняя формула Navy/DoD по окружностям (1984/1999) или формула Дойренберга по ИМТ для взрослых.
Почему возраст ограничен 18–80 годами?
Это осторожная граница продукта CalcBE, а не возрастная граница в статье.
Что означает предупреждение об ИМТ?
Вне диапазона 13,9–40,9 всей исходной выборки результат является менее надёжной экстраполяцией.
Где измерять талию?
Мужчины — на уровне пупка; женщины — в естественном самом узком месте.
Что происходит при результате 0% или 100%?
Калькулятор просит проверить измерения и не обрезает значение до искусственной границы.
Это диагноз или действующая Navy BCA?
Нет. Это оценка для отслеживания динамики, не диагноз и не официальная действующая процедура.
Последние расчеты
Сохранённых расчетов пока нет.
Как работает калькулятор
Прежняя формула Navy/DoD использует рост и окружности шеи, талии и, для женщин, бёдер. Формула Дойренберга использует ИМТ, возраст и пол. Результаты вне физического диапазона не обрезаются: калькулятор просит проверить измерения.
- Измеряйте без лишней одежды и удерживайте рулетку горизонтально.
- Для более стабильных результатов делайте несколько измерений и используйте среднее.
- Сохраненные расчеты остаются в браузере, чтобы позже вернуться к ним.
Связанные калькуляторы
Поделиться или обсудить
Скопируйте ссылку выше или откройте комментарии, чтобы задать вопрос.