Wprowadź swoje pomiary
We wszystkich polach używaj tych samych jednostek. Historyczny wzór obwodów wymaga szyi i talii (u kobiet także bioder). Metoda BMI wymaga masy ciała i wieku 18–80 lat.
Wyniki
Wprowadź pomiary i wybierz metodę, aby oszacować procent tkanki tłuszczowej.
Sprawdź podświetlone pola i spróbuj ponownie.
Procent tkanki tłuszczowej
Kategoria
Masa tłuszczowa
Masa beztłuszczowa
Wyniki służą wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępują diagnozy lekarskiej.
Zakresy kategorii
Te zakresy to typowe wartości referencyjne dla każdej kategorii. Przy interpretacji wyników uwzględnij stan treningu, wiek, nawodnienie i metodę.
| Kategoria | Zakres |
|---|
Wizualizacja kategorii
Ten wykres słupkowy pokazuje, w którym przedziale kategorii znajduje się oszacowana wartość.
Przewodnik po pomiarach
- Szyja: mierz tuż pod jabłkiem Adama.
- Talia: mężczyźni na wysokości pępka, kobiety w naturalnie najwęższym miejscu, po spokojnym wydechu.
- Biodra (kobiety): wokół najszerszej części bioder i pośladków.
- Powtarzalność: zachowaj podobną porę i warunki.
Wynik służy do śledzenia trendu, nie jako diagnoza ani oficjalne kryterium.
Metody, źródła i ograniczenia
Współczynniki wzoru obwodów pochodzą z badania US Navy z 1984 r. i zostały opisane w raporcie technicznym DoD z 1999 r. To historyczny wzór, a nie obecna oficjalna procedura Body Composition Assessment (BCA) Marynarki.
Równanie Deurenberga dla dorosłych opublikowano w 1991 r. Wiek 18–80 lat to granica produktu CalcBE, a nie limit wieku z artykułu. W całym badaniu obserwowano BMI 13,9–40,9 kg/m²; poza tym zakresem pojawia się ostrzeżenie o ekstrapolacji.
Wyniki 0% lub mniej oraz 100% lub więcej nie są sztucznie przycinane. Kategorie częściowo wykorzystują ogólne zakresy referencyjne dla dorosłych i nie są kryteriami diagnostycznymi.
Ostatnie obliczenia
Brak zapisanych obliczeń.
Najczęstsze pytania
Jakie wzory wykorzystuje kalkulator?
Historyczny wzór obwodów oparty na badaniu Navy z 1984 r. i raporcie DoD z 1999 r. albo równanie BMI Deurenberga z 1991 r. dla dorosłych. Pierwsza metoda nie jest obecną oficjalną procedurą BCA.
Dlaczego wiek jest ograniczony do 18–80 lat?
To granica produktu CalcBE dla narzędzia dla dorosłych, nie limit wieku z artykułu. Wiek jest wymagany dla BMI i opcjonalny dla wzoru obwodów.
Co dzieje się poza BMI 13,9–40,9 kg/m²?
Obliczenie jest wykonywane z ostrzeżeniem, ponieważ wynik stanowi ekstrapolację poza zakres obserwowany w całym badaniu Deurenberga i może być mniej wiarygodny.
Gdzie mierzyć talię?
Mężczyźni na wysokości pępka, kobiety w naturalnie najwęższym miejscu, po spokojnym wydechu. Taśmę trzymaj poziomo.
Co z wynikiem 0% lub mniej albo 100% lub więcej?
Wynik nie jest sztucznie przycinany. Kalkulator pokazuje błąd i prosi o sprawdzenie jednostek oraz pomiarów.
Czy wynik jest diagnozą lub oficjalnym BCA?
Nie. To informacyjne oszacowanie. Decyzje zdrowotne wymagają oceny specjalisty, a decyzje Marynarki — obecnej oficjalnej procedury.