اپنے پیمائشیں درج کریں
ہر فیلڈ کے لیے یونٹ سسٹم ایک جیسا رکھیں۔ US Navy طریقہ کے لیے گردن اور کمر (خواتین کے لیے ہپ بھی) درکار ہیں، جبکہ BMI (Deurenberg) کے لیے وزن ضروری ہے۔
نتائج
اپنی پیمائشیں درج کریں اور کوئی طریقہ منتخب کریں تاکہ باڈی فیٹ فیصد کا تخمینہ لگایا جا سکے۔
براہِ کرم نمایاں کردہ خانے درست کریں اور دوبارہ کوشش کریں۔
باڈی فیٹ فیصد
کیٹیگری
فیٹ ماس
لِین ماس
یہ نتائج صرف معلومات کے لیے ہیں؛ پیمائش کی تکنیک اور فرد کے فرق کے باعث نتیجہ بدل سکتا ہے۔ یہ کسی قسم کی طبی تشخیص نہیں۔
زمرہ کی حدود
یہ حدود ہر زمرے کے لیے عام حوالہ جاتی اعداد و شمار ہیں۔ نتائج کی تشریح کرتے وقت ورزش کی صورتحال، عمر، ہائیڈریشن اور طریقہ کو مدنظر رکھیں۔
| زمرہ | حد |
|---|
زمرہ کی بصری نمائشی
یہ بصری بار بتاتی ہے کہ اندازے شدہ قدر کس زمرہ بینڈ میں آتی ہے۔
پیمائش کا گائیڈ
- گردن: گردن سیدھی رکھ کر ایڈمز ایپل کے نیچے افقی طور پر ٹیپ لپیٹیں۔
- کمر: قدرتی پتلی کمر یا ناف کی لائن کے گرد ہلکی سانس چھوڑ کر ٹیپ لگائیں۔
- ہِپ (خواتین): ہِپ اور نِितھنے کے سب سے چوڑے حصے کے گرد ٹیپ لپیٹیں۔
- یکسانیت: ہر بار تقریباً ایک ہی وقت، ہلکے کپڑوں کے ساتھ پیمائش لیں اور دو تین بار ناپ کر اوسط استعمال کریں۔
US Navy اور BMI فارمولے آبادی کے اوسط رویے پر مبنی ہیں۔ پٹھوں کی مقدار، جسمانی ساخت، پانی کی کمی اور نسل وغیرہ نتائج کو آگے پیچھے کر سکتے ہیں۔
اس صفحہ کو مؤثر طریقے سے استعمال کریں
اس کیلکولیٹر کو صرف ایک اکیلے ریکارڈ کی بجائے طویل مدتی رجحان دیکھنے کے لیے استعمال کریں۔
کن حالات میں استعمال کریں
ڈائیٹ شروع کرنا، ورزش میں تبدیلی، یا وزن/چربی کے ٹرینڈ کو ٹریک کرنا ہو تو یہ بہترین رہنمائی دیتا ہے۔
استعمال کا طریقہ
- واحد یونٹ سسٹم منتخب کریں (cm/kg یا in/lb) اور پورے ٹریکنگ دور میں وہی رکھیں۔
- ہر مرتبہ صرف ایک ہی متغیر میں تبدیلی کریں۔
- یکساں وقت، یکساں صورتحال میں کئی بار ناپ کر اوسط لیں۔
عام غلطیاں
- ڈاٹ اور انگوٹھی یونٹس کا مکس کرنا۔
- مختلف کپڑوں یا مختلف حالات میں ناپے گئے اعداد کا سیدھا موازنہ۔
- ایک غیر معمولی ناپ سے فوری فیصلہ کرنا۔
نتیجہ سمجھنا
اگر قدر میں اچانک اتار چڑھاؤ آئے تو پہلے طریقۂ ناپ، وقت اور یونٹس چیک کریں؛ پھر 2–3 ہفتے کا رجحان دیکھیں۔
حالیہ حساب
ابھی تک کوئی حساب محفوظ نہیں ہوا۔
طریقے اور ماخذ
محیط کا فارمولا 1984 کے کام اور 1999 DoD رپورٹ پر مبنی تاریخی U.S. Navy/DoD تخمینہ ہے، موجودہ سرکاری Navy BCA نہیں۔ BMI طریقہ بالغوں کا Deurenberg فارمولا ہے۔
زمرے عمومی بالغ حوالہ ہیں، تشخیص یا سرکاری معیار نہیں؛ پوری جدول کا مکمل بنیادی ماخذ دستیاب نہیں۔
عمومی سوالات
کون سے فارمولے استعمال ہوتے ہیں؟
تاریخی U.S. Navy/DoD محیط تخمینہ (1984/1999) یا بالغوں کا Deurenberg BMI فارمولا۔
کیا یہ موجودہ سرکاری Navy BCA ہے؟
نہیں، موجودہ سرکاری طریقہ Guide-4 میں ہے۔
کیا نابالغ استعمال کر سکتے ہیں؟
نہیں۔ CalcBE کی مصنوعات کی حد 18–80 سال کے بالغ ہیں۔
سمارٹ اسکیل یا DEXA سے فرق کیوں؟
ہر طریقہ مختلف ماڈل اور پیمائش استعمال کرتا ہے۔
تحقیقی BMI حد سے باہر کیا ہوگا؟
پورے نمونے کی حد 13.9–40.9 kg/m² تھی؛ باہر کا نتیجہ کم قابلِ اعتماد بیرونی تخمینہ ہے۔
رجحان کیسے دیکھیں؟
یکساں حالات میں ناپیں اور ایک عدد کے بجائے متعدد نتائج کا رخ دیکھیں۔