Introduce tus mediciones
Usa siempre el mismo sistema de unidades. La fórmula histórica requiere cuello y cintura (y cadera en mujeres). El método de IMC exige peso y una edad de 18 a 80 años.
Resultados
Introduce tus datos y elige un método para ver la estimación de grasa corporal.
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Porcentaje de grasa corporal
Categoría
Masa grasa
Masa magra
Solo con fines informativos; los métodos y las características individuales generan variaciones. No es un diagnóstico médico.
Rangos de categoría
Estos rangos son referencias típicas de cada categoría. Al interpretar los resultados, considera entrenamiento, edad, hidratación y método.
| Categoría | Rango |
|---|
Visualización por categoría
Esta barra visual muestra dónde se ubica el valor estimado dentro de las bandas de categoría.
Guía de medición
- Cuello: mide bajo la nuez con la cinta nivelada y ligera presión.
- Cintura: mide en la parte más estrecha o sobre el ombligo después de exhalar.
- Cadera (mujer): mide alrededor de la zona más ancha de las caderas y glúteos.
- Consistencia: repite la medición a la misma hora, con ropa ligera, y promedia varias lecturas.
Las fórmulas de la Marina y BMI se basan en promedios poblacionales. Masa muscular, forma corporal, hidratación y origen étnico pueden modificar los resultados.
Métodos, fuentes y limitaciones
Los coeficientes de la fórmula de circunferencias provienen de una investigación de la Marina de EE. UU. de 1984 y se documentaron en un informe técnico del DoD de 1999. Es una fórmula histórica y no reproduce el procedimiento oficial actual de Body Composition Assessment (BCA) de la Marina.
La ecuación de Deurenberg para adultos se publicó en 1991. El rango de 18 a 80 años es un límite de producto de CalcBE, no el límite de edad del artículo. El estudio completo observó un IMC de 13,9 a 40,9 kg/m²; fuera de ese intervalo se muestra una advertencia de extrapolación.
Si la fórmula produce 0% o menos, o 100% o más, no se recorta a un límite artificial: revisa las mediciones. Las categorías adoptan parcialmente rangos generales para adultos y no son criterios de diagnóstico.
Cálculos recientes
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Preguntas frecuentes
¿Qué fórmulas usa la calculadora?
Puedes elegir la fórmula histórica basada en la investigación de la Marina de 1984 y documentada por el DoD en 1999, o la ecuación de IMC de Deurenberg de 1991 para adultos. La primera no es la BCA oficial actual.
¿Por qué la edad está entre 18 y 80 años?
Es un límite de producto definido por CalcBE para esta herramienta de adultos, no el límite de edad del artículo. Es obligatoria para el IMC y opcional para la fórmula de circunferencias.
¿Qué ocurre fuera de un IMC de 13,9 a 40,9 kg/m²?
Se calcula, pero aparece una advertencia porque queda fuera del intervalo observado en el estudio completo de Deurenberg. La extrapolación puede ser menos confiable.
¿Dónde debo medir la cintura?
Los hombres miden a la altura del ombligo y las mujeres en la parte naturalmente más estrecha, después de exhalar suavemente. Mantén la cinta horizontal y repite la misma posición.
¿Qué ocurre con resultados de 0% o menos, o 100% o más?
No se recortan ni se limitan artificialmente. La calculadora muestra un error para que revises las unidades y mediciones.
¿Sirve como diagnóstico o BCA oficial?
No. Es una estimación informativa para seguir tendencias. Las decisiones médicas requieren evaluación profesional y las decisiones de la Marina, su procedimiento oficial actual.