یہ مشترکہ کیلکولیٹر ایک ہی جگہ BMI، بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) اور کل روزانہ توانائی خرچ (TDEE) کا تخمینہ لگاتا ہے۔ میٹرک اور امپیریل اکائیوں کے درمیان سوئچ کریں، نتیجہ کاپی کریں، اور آئندہ چیک اِن کے لیے قابلِ شیئر لنک محفوظ رکھیں۔
BMI، BMR، TDEE اور روزانہ کیلوری کے اہداف دیکھنے کے لیے اپنی معلومات درج کریں۔
عمومی سوالات
BMI، BMR اور TDEE کیسے حساب کیے جاتے ہیں؟
BMI وزن(kg) ÷ قد(m)2 سے حساب ہوتا ہے۔ BMR Mifflin-St Jeor مساوات استعمال کرتا ہے، اور TDEE منتخب سرگرمی کے عنصر سے BMR کو ضرب دیتا ہے۔
کیا میں ان نتائج کو طبی مشورہ سمجھ سکتا ہوں؟
نہیں۔ یہ کیلکولیٹر صرف معلوماتی استعمال کے لیے ہے۔ ذاتی طبی رہنمائی کے لیے صحت کے ماہر سے مشورہ کریں۔