Masukkan data Anda
Gunakan sistem unit yang sama untuk semua kolom. Kaedah US Navy membutuhkan leher dan pinggang (serta pinggul untuk wanita). Kaedah BMI wajib memakai berat badan.
Hasil
Masukkan data dan pilih kaedah untuk melihat estimasi peratus lemak tubuh.
Periksa kolom yang disorot lalu coba lagi.
Peratus lemak tubuh
Kategori
Massa lemak
Massa bebas lemak
Hanya untuk informasi; kaedah dan faktor individu dapat mengubah hasil. Bukan diagnosis medis.
Panduan pengukuran
- Leher: ukur di bawah jakun dengan pita rata dan pas.
- Pinggang: ukur di titik paling ramping atau sejajar pusar setelah mengembuskan napas.
- Pinggul (wanita): ukur di bagian terlebar dari pinggul dan bokong.
- Konsistensi: ukur di waktu dan kondisi yang sama, gunakan rata-rata dari beberapa kali pengukuran.
Rumus US Navy dan BMI berbasis data populasi; massa otot, bentuk tubuh, hidrasi, dan latar belakang etnis dapat mempengaruhi hasil.
Pengiraan terbaru
Belum ada pengiraan yang tersimpan.
Pertanyaan umum
Formula apa yang digunakan kalkulator lemak tubuh ini?
Anda dapat beralih antara kaedah lingkar US Navy dan persamaan BMI Deurenberg. Keduanya mendukung unit metrik maupun imperial dan membatasi hasil pada 0–75 %.
Apakah hasil ini menggantikan saran medis?
Tidak. Ini hanya estimasi. Diskusikan rencana kesehatan atau latihan dengan dokter, ahli gizi, atau pelatih bersertifikat.