Masukkan data Anda
Gunakan sistem satuan yang sama untuk semua kolom. Metode US Navy membutuhkan leher dan pinggang (serta pinggul untuk wanita). Metode BMI wajib memakai berat badan.
Hasil
Masukkan data dan pilih metode untuk melihat estimasi persentase lemak tubuh.
Periksa kolom yang disorot lalu coba lagi.
Persentase lemak tubuh
Kategori
Massa lemak
Massa bebas lemak
Hanya untuk informasi; metode dan faktor individu dapat mengubah hasil. Bukan diagnosis medis.
Panduan pengukuran
- Leher: ukur di bawah jakun dengan pita rata dan pas.
- Pinggang: ukur di titik paling ramping atau sejajar pusar setelah mengembuskan napas.
- Pinggul (wanita): ukur di bagian terlebar dari pinggul dan bokong.
- Konsistensi: ukur di waktu dan kondisi yang sama, gunakan rata-rata dari beberapa kali pengukuran.
Rumus US Navy dan BMI berbasis data populasi; massa otot, bentuk tubuh, hidrasi, dan latar belakang etnis dapat mempengaruhi hasil.
Perhitungan terbaru
Belum ada perhitungan yang tersimpan.
Pertanyaan umum
Formula apa yang digunakan kalkulator lemak tubuh ini?
Anda dapat beralih antara metode lingkar US Navy dan persamaan BMI Deurenberg. Keduanya mendukung satuan metrik maupun imperial dan membatasi hasil pada 0–75 %.
Apakah hasil ini menggantikan saran medis?
Tidak. Ini hanya estimasi. Diskusikan rencana kesehatan atau latihan dengan dokter, ahli gizi, atau pelatih bersertifikat.