माप दर्ज करें
सभी मान एक ही यूनिट सिस्टम में दर्ज करें। Navy method के लिए neck + waist (महिलाओं के लिए hip भी) जरूरी है; BMI method के लिए weight जरूरी है।
परिणाम
माप दर्ज करें और तरीका चुनें—अनुमानित बॉडी फ़ैट % दिखेगा।
कृपया इनपुट जाँचें और फिर कोशिश करें।
बॉडी फ़ैट %
श्रेणी
फ़ैट मास
लीन मास
यह टूल केवल जानकारी के लिए है, चिकित्सा निदान नहीं। माप-तरीके और शरीर-रचना के अनुसार परिणाम बदल सकते हैं।
मापन गाइड
- गर्दन: Adam’s apple के नीचे टेप को क्षैतिज रखें और हल्का सटा कर मापें।
- कमर: सबसे पतली जगह या नाभि की ऊँचाई पर, हल्का सांस छोड़कर मापें।
- हिप (महिला): हिप/नितंब के सबसे चौड़े हिस्से पर क्षैतिज मापें।
- Consistency: एक ही समय/परिस्थिति में 2–3 बार मापकर औसत लें।
Navy और BMI विधियाँ आबादी-आधारित अनुमान हैं; मांसपेशी, शरीर-आकृति और पानी/हाइड्रेशन के कारण व्यक्ति-विशेष में अंतर हो सकता है।
हाल की गणनाएँ
अभी कोई सेव की गई गणना नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बॉडी फ़ैट % किस विधि से निकालते हैं?
आप US Navy circumference method या BMI-आधारित Deurenberg formula चुन सकते/सकती हैं। दोनों मेट्रिक और US यूनिट को सपोर्ट करते हैं; परिणाम 0–75% की सीमा में दिखाए जाते हैं।
क्या यह मेडिकल डायग्नोसिस है?
नहीं। यह केवल अनुमान है। स्वास्थ्य/ट्रेनिंग से जुड़े निर्णय के लिए डॉक्टर, डाइटीशियन या ट्रेनर से सलाह लें।