체지방률 계산기

미 해군 둘레법(남성은 목·허리, 여성은 목·허리·엉덩이) 또는 BMI 기반 Deurenberg 공식을 선택할 수 있습니다. 두 방법 모두 미터법과 야드파운드법을 지원하며 결과를 현실적인 범위로 제한합니다.

아니요. 해당 공식은 집단 데이터를 기반으로 한 추정치이며 개인별로 차이가 큽니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가나 인증된 트레이너와 상의하세요.

측정값 입력

모든 항목에 동일한 단위계를 사용하세요. 미 해군 방식은 목·허리(여성은 엉덩이 추가)가 필요하며, BMI 방식은 체중 입력이 필수입니다.

단위계

미터법 (cm, kg) 야드파운드법 (in, lb)

성별

남성 여성

나이

정수로 입력하세요 (대략 13~80세).

신장 cm

신발을 벗고 똑바로 서서 측정합니다.

체중 kg

미 해군 방식은 선택 사항, BMI 방식은 필수입니다.

목 둘레 cm

후두부 바로 아래에서 수평으로 측정하고 가볍게 밀착합니다.

허리 둘레 cm

가장 잘록한 부분 또는 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 뒤 측정합니다.

엉덩이 둘레(여성) cm

엉덩이가 가장 돌출된 부위를 수평으로 측정합니다.

줄자를 바닥과 평행하게 유지하고 몸을 편안히 한 뒤 여러 번 측정해 평균을 사용합니다.

측정값을 입력하고 방식을 선택하면 예상 체지방률이 표시됩니다.

정보 제공용이며, 측정 방법과 개인 특성에 따라 값이 달라질 수 있습니다. 의료 진단이 아닙니다.

미 해군 방식과 BMI 공식은 집단 평균치를 기반으로 하므로 근육량, 체형, 수분 상태, 인종 등에 따라 오차가 발생할 수 있습니다.

체지방률 계산기는 어떤 공식을 사용하나요?

미 해군 둘레법과 BMI 기반 Deurenberg 공식을 전환하며 사용할 수 있습니다. 두 방식 모두 미터법과 야드파운드법을 지원하고 결과를 0~75 % 범위로 제한합니다.

이 결과가 의학적 조언을 대체하나요?

아닙니다. 이는 단순 추정치입니다. 건강이나 운동 계획을 변경하기 전에는 반드시 의료진이나 전문가와 상담하세요.