Inserisci le tue misurazioni
Mantieni lo stesso sistema di unit\u00e0 per tutti i campi. Il metodo Marina richiede collo e vita (pi\u00f9 fianchi per le donne). Il metodo BMI (Deurenberg) richiede il peso.
Risultati
Inserisci le misurazioni e scegli un metodo per stimare la percentuale di grasso corporeo.
Controlla i campi evidenziati e riprova.
Percentuale di grasso corporeo
Categoria
Massa grassa
Massa magra
Solo a scopo informativo; metodi di misura e fattori individuali possono far variare il risultato. Non sostituisce una diagnosi medica.
Guida alla misurazione
- Collo: posiziona il metro appena sotto il pomo d’Adamo, mantenendo lo sguardo avanti.
- Vita: misura nel punto pi\u00f9 stretto (o all’altezza dell’ombelico) dopo una leggera espirazione.
- Fianchi (donne): misura nel punto pi\u00f9 largo dei fianchi e dei glutei.
- Coerenza: esegui le misurazioni alla stessa ora del giorno, con pochi vestiti, e fai la media di pi\u00f9 letture.
Le formule della Marina USA e del BMI rappresentano medie di popolazione. Massa muscolare, forma del corpo, idratazione e altri fattori possono modificare la stima.
Calcoli recenti
Ancora nessun calcolo salvato.
FAQ
Quali formule usa il calcolatore di grasso corporeo?
Puoi scegliere tra il metodo a circonferenze della Marina USA e la formula BMI di Deurenberg. Entrambi accettano unit\u00e0 metriche o US e limitano il risultato a 0\u201375 %.
Questa stima equivale a un parere medico?
No. Le formule forniscono solo una stima indicativa. Per decisioni su salute o allenamento rivolgiti a medici, dietisti o coach certificati.