Girişler
Sonuçlar
Ölçülerinizi girin ve yöntemi seçerek vücut yağ yüzdesini hesaplayın.
Lütfen vurgulanan alanları kontrol edip tekrar deneyin.
Vücut yağ yüzdesi
Kategori
Yağ kütlesi
Yağsız kütle
Yalnızca bilgi amaçlıdır; ölçüm yöntemleri ve bireysel faktörler farklılık gösterebilir. Tıbbi teşhis yerine geçmez.
Ölçüm rehberi
- Boyun: Dik dururken Adem elmasının hemen altından ölçün.
- Bel: Doğal bel oyuntusu veya göbek hizasında, hafif nefes verdikten sonra ölçün.
- Kalça (kadın): Kalçanın en geniş noktasından ölçün.
- Tutarlılık: Her zaman aynı gün ve koşullarda, ince kıyafetle ölçüp birkaç okumanın ortalamasını alın.
ABD Donanması ve BMI formülleri nüfus ortalamaları verir; kas kütlesi, vücut şekli, hidrasyon ve etnik köken sonuçları değiştirebilir.
Son hesaplamalar
Henüz kayıtlı hesaplama yok.
SSS
Hangi formüller bu hesaplayıcıda var?
ABD Donanması çevre yöntemi veya BMI tabanlı Deurenberg denklemi seçilebilir. Her ikisi de metrik veya US ölçülerini kabul eder ve sonucu 0–75 % aralığında sınırlar.
Bu vücut yağ tahmini tıbbi tavsiye midir?
Hayır. Bu yöntemler yalnızca tahmin sunar. Sağlık veya antrenman kararları için hekim, diyetisyen veya yetkin bir koçla görüşün.