Voer je metingen in
Gebruik één eenhedensysteem per meting. US Navy vraagt nek en taille (plus heup voor vrouwen). BMI (Deurenberg) gebruikt gewicht.
Resultaten
Vul je metingen in en kies een methode om het vetpercentage te schatten.
Controleer de gemarkeerde velden en probeer het opnieuw.
Vetpercentage
Categorie
Vetmassa
Vetvrije massa
Alleen informatief; meetmethode en persoonlijke factoren kunnen afwijken. Geen medische diagnose.
Categoriebereiken
Deze bereiken zijn typische referenties per categorie. Houd bij het interpreteren rekening met trainingsstatus, leeftijd, hydratatie en methode.
| Categorie | Bereik |
|---|
Categorie visualisatie
Deze weergavebalk laat zien in welk categoriegebied de geschatte waarde valt.
Gebruik deze pagina effectief
Gebruik de uitkomst het beste voor trendanalyse. Een enkele meting is niet genoeg voor een definitieve conclusie.
Wanneer gebruiken
Bij starten met afvallen, spieropbouw of het aanpassen van een voedings- of trainingsschema is dit een praktisch controlepunt.
Hoe te gebruiken
- Kies één meetsysteem (metrisch of Amerikaanse eenheden) en blijf daar bij.
- Stel een vaste basismeting op en wijzig vervolgens slechts één variabele tegelijk.
- Meet op dezelfde tijdstippen, meerdere keren meten en gemiddelde gebruiken.
Veelgemaakte fouten
- Eenheden wisselen tussen metingen.
- Metingen met verschillende houding/conditie met elkaar vergelijken.
- Een extreme uitschieter direct als trend interpreteren.
Resultaat interpreteren
Als de waarde plots sterk verandert, controleer eerst meetmethode, tijdstip en meeteenheid. Daarna pas naar 2–3 weken trend beslissen.
Laatste berekeningen
Nog geen berekeningen opgeslagen.
FAQ
Welke formules worden gebruikt?
Kies de US Navy-omtrekmethode (nek, taille en voor vrouwen heup) of de BMI-gebaseerde Deurenberg-formule. Waarden worden begrensd tot realistische ranges.
Is dit medisch advies?
Nee. Omtrek- en BMI-methoden geven schattingen voor de populatie en kunnen per individu afwijken. Raadpleeg een professional voor gezondheidsbeslissingen.