体脂肪率計算ツール

米海軍式（首・腹囲と女性はヒップ）とBMIを用いたデューレンベルク式から選べます。いずれもメートル法・ヤードポンド法に対応し、現実的な範囲にクリップしています。

いいえ。周囲長法やBMIは集団平均に基づく推定値です。個々の判断や健康管理は必ず医療従事者や専門トレーナーにご相談ください。

測定値を入力

すべて同じ単位系で入力してください。米海軍式では首回りと腹囲（女性はヒップも）が必須、BMI方式は体重が必須です。

単位系

メートル法（cm, kg）ヤード・ポンド法（in, lb）

性別

男性女性

年齢

整数で入力（目安 13〜80 歳）。

身長 cm

裸足でまっすぐ立った身長を測定します。

体重 kg

米海軍式では任意、BMI方式では必須です。

首回り cm

喉仏の少し下で水平に巻き、軽く密着させます。

腹囲 cm

自然に息を吐いた状態で最もくびれている位置を測定します。

ヒップ（女性） cm

臀部の最も張り出した部分を水平に測ります。

テープは床と平行にし、複数回測って平均を取ると精度が上がります。

測定値を入力して方式を選ぶと、推定体脂肪率が表示されます。

本ツールは情報提供のみを目的とし、医療的な診断ではありません。測定方法や体質によって結果は変動します。

米海軍式とBMI式は集団データに基づく推定値のため、筋量や体型、水分状態などで個人差が生じます。

体脂肪率はどの方式で計算していますか？

米海軍式の周囲長法とBMIを用いたデューレンベルク式から選択できます。どちらもメートル法・ヤードポンド法に対応し、結果は0〜75%の範囲に収めています。

この体脂肪率は医療的な診断になりますか？

いいえ。あくまで目安です。健康管理やトレーニングの判断は医師・管理栄養士・トレーナーなどの専門家にご相談ください。