結果
この推定値の使い方
このツールは18歳以上の成人向けです。性別・年齢・身長・体重・活動係数からBMRとTDEEを概算しますが、消費エネルギーの実測や個別の食事計画ではありません。
式と活動係数
BMRにはMifflin–St Jeor式を用い、TDEEはその概算値に選択した活動係数（1.2、1.375、1.55、1.725、1.9）を掛けて求めます。仕事の身体活動も含め、普段の週に近いものを選んでください。
計算例の読み方
−15%と+15%はTDEEからの単純な計算例であり、推奨摂取量ではありません。入力から計算したBMIが低い場合、または−15%の計算値が1,000 kcal/日未満の場合は、その例を表示しません。
限界と結果のコピー
Mifflin–St Jeor式の原論文は19～78歳を対象としており、その範囲外の年齢は外挿による概算です。妊娠・授乳中や治療のための食事計画には使わないでください。結果をコピーしても、入力した年齢・身長・体重は含まれず、正規のページURLと表示結果だけが含まれます。
FAQ
BMR と TDEE の違いは？
BMR（基礎代謝量）は安静時に必要なエネルギー量、TDEE（総消費カロリー）は活動量を加味した1日の推定消費カロリーです。
活動レベルはどのように選べばよいですか？
週の運動頻度や仕事の身体活動量で最も近いものを選びます。迷った場合は一段低い値で保守的に試算してください。
医療アドバイスとして利用できますか？
いいえ。本ツールは情報提供のみを目的としており、医療診断や治療方針の決定には医師や専門家の指導が必要です。
身長、体重、年齢、活動レベルはどの順番で入力しますか？
まず性別、年齢、身長、体重を入力し、最後に普段の活動レベルを選びます。TDEEは活動係数で大きく変わるため、迷う場合は一段低めの活動レベルでも試算してください。
別のBMR計算ツールと結果が違うのはなぜですか？
使用する推定式、単位換算、活動係数、丸め方法が違うと値が変わります。比較する場合は、同じ式と同じ活動レベルを選んでいるか確認してください。