Résultats
Comment lire le résultat
Considérez d'abord le résultat comme un point de départ. Le BMR représente l'énergie nécessaire au repos, tandis que le TDEE donne une estimation plus pratique de la dépense quotidienne totale avec l'activité.
Si vous voulez maintenir votre poids, commencez près du TDEE puis observez l'évolution pendant deux à trois semaines. Pour une perte de poids, un déficit modéré est souvent plus durable qu'une restriction trop forte.
- BMR : énergie nécessaire au corps au repos.
- TDEE : estimation de la dépense énergétique totale sur une journée.
- Déficit et surplus : scénarios utiles pour planifier, pas une recommandation médicale personnalisée.
FAQ
Quelle est la différence entre BMR et TDEE ?
Le BMR mesure les calories au repos. Le TDEE applique un facteur d’activité pour estimer la dépense totale de la journée.
Comment choisir mon niveau d’activité ?
Choisissez l’option qui correspond à vos entraînements et à votre activité professionnelle. En cas de doute, optez pour un niveau inférieur.
Est-ce un avis médical ?
Non. Ces valeurs sont fournies à titre informatif. Consultez un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé.