体脂率计算器

可以选择美海军周长法（男性测颈围与腰围，女性再加臀围）或BMI的Deurenberg方程。两种公式均支持公制和英制输入，并对结果进行0–75%的合理裁剪。

不能。周长法和BMI基于人群估算，个体差异较大。做出健康或训练决策前请咨询医生、营养师或合格教练。

填写测量数据

所有字段须使用同一套单位。美海军法需要颈围与腰围（女性还需臀围），BMI法必须提供体重。

单位系统

公制（cm, kg）英制（in, lb）

性别

男性女性

年龄

请输入整数，一般为13至80岁。

身高 cm

赤脚站直测量身高。

体重 kg

美海军法可选填，BMI法必填。

颈围 cm

喉结下方水平绕一圈，贴合但不要勒紧。

腰围 cm

在自然呼气后，沿最细处或肚脐水平测量。

臀围（女性） cm

围绕臀部最宽处水平测量。

保持皮尺与地面平行，放松站立，最好测量多次取平均。

输入测量数据并选择方式后，将显示估算的体脂率。

仅供信息参考；测量方式与个体差异会影响结果。本工具不提供医疗诊断。

美海军法与BMI均基于人群数据，肌肉量、体型、水分与族群差异都会影响估算。

体脂率计算器使用哪些公式？

可选择美海军周长法或BMI的Deurenberg公式，两者都支持公制与英制输入，结果限制在0–75%之间。

这个体脂率结果能当作医疗建议吗？

不能。它只是估算值。若需制定健康或训练计划，请咨询医生、营养师或专业教练。