Nhập thông tin đo
Giữ nguyên một hệ đơn vị cho mọi giá trị. US Navy cần vòng cổ và vòng eo (thêm vòng hông với nữ). Phương pháp BMI bắt buộc có cân nặng.
Kết quả
Nhập số liệu và chọn phương pháp để xem tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính.
Vui lòng kiểm tra các trường được tô sáng rồi thử lại.
Tỷ lệ mỡ cơ thể
Phân loại
Khối lượng mỡ
Khối lượng nạc
Chỉ mang tính tham khảo; phương pháp và yếu tố cá nhân có thể làm sai lệch kết quả. Không phải chẩn đoán y khoa.
Hướng dẫn đo
- Vòng cổ: đo ngay dưới yết hầu, giữ thước ngang và ôm sát nhưng không siết.
- Vòng eo: đo ở điểm eo nhỏ nhất hoặc ngang rốn sau khi thở ra.
- Vòng hông (nữ): đo ở phần rộng nhất của hông và mông.
- Tính nhất quán: đo vào cùng thời điểm, trong điều kiện tương tự và lấy trung bình nhiều lần đo.
Công thức US Navy và BMI dựa trên số liệu quần thể; khối cơ, hình dáng, mức nước và yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng kết quả.
Kết quả gần đây
Chưa có kết quả nào được lưu.
Câu hỏi thường gặp
Máy tính mỡ cơ thể sử dụng công thức nào?
Bạn có thể chuyển giữa phương pháp vòng đo US Navy và công thức BMI Deurenberg. Cả hai hỗ trợ đơn vị mét hoặc imperial và giới hạn kết quả trong 0–75 %.
Kết quả này có thay thế tư vấn y khoa không?
Không. Đây chỉ là ước tính. Hãy tham khảo bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên trước khi thay đổi kế hoạch sức khỏe.