Introduza as suas medições
Use o mesmo sistema de unidades em todos os campos. O método da Marinha usa pescoço e cintura (e anca para mulheres). O método BMI (Deurenberg) exige peso.
Resultados
Introduza as medições e escolha um método para estimar a percentagem de gordura corporal.
Verifique os campos destacados e tente novamente.
Percentagem de gordura corporal
Categoria
Massa gorda
Massa magra
Apenas para fins informativos; métodos de medição e fatores individuais podem alterar o resultado. Não substitui diagnóstico médico.
Guia de medição
- Pescoço: fita logo abaixo da maçã-de-adão, com o olhar ao nível do horizonte.
- Cintura: fita horizontal no ponto mais estreito ou na linha do umbigo, após uma expiração suave.
- Anca (mulheres): fita na parte mais larga das ancas/nádegas.
- Consistência: meça sempre à mesma hora do dia, com pouca roupa, e faça a média de várias leituras.
Os métodos da Marinha e do BMI representam médias populacionais. Massa muscular, formato corporal, hidratação e outros fatores podem alterar a estimativa.
Cálculos recentes
Ainda não há cálculos guardados.
FAQ
Que fórmulas esta calculadora de gordura corporal utiliza?
Pode alternar entre o método de circunferências da Marinha dos EUA e a equação baseada no BMI de Deurenberg. Ambos aceitam unidades métricas e US e limitam o resultado a 0–75 %.
Este resultado é um conselho médico?
Não. Fornece apenas uma estimativa aproximada. Para decisões sobre saúde ou treino, consulte profissionais de saúde, nutricionistas ou treinadores certificados.