Informe suas medidas
Use sempre o mesmo sistema de unidades. A Marinha exige pescoço e cintura (e quadril para mulheres). O método IMC precisa obrigatoriamente do peso.
Resultados
Preencha os dados e escolha um método para ver a estimativa de gordura corporal.
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Porcentagem de gordura corporal
Categoria
Massa gorda
Massa magra
Uso informativo; métodos e fatores individuais podem alterar os valores. Não é diagnóstico médico.
Guia de medição
- Pescoço: meça logo abaixo do pomo de Adão com a fita nivelada.
- Cintura: meça na parte mais estreita ou na linha do umbigo após expirar suavemente.
- Quadril (feminino): meça na parte mais larga dos quadris e glúteos.
- Consistência: repita as medições no mesmo horário, com pouca roupa, e use a média.
As fórmulas da Marinha e do IMC são estimativas populacionais; massa muscular, formato corporal, hidratação e etnia podem alterar o resultado.
Cálculos recentes
Nenhum cálculo salvo ainda.
Perguntas frequentes
Quais fórmulas a calculadora de gordura corporal usa?
Você pode alternar entre o método de circunferências da Marinha dos EUA e a equação de gordura corporal baseada no IMC de Deurenberg. Ambos aceitam unidades métricas e imperiais e limitam o resultado a 0–75 %.
O resultado substitui orientação médica?
Não. Trata-se apenas de uma estimativa. Procure médicos, nutricionistas ou treinadores certificados antes de quaisquer decisões de saúde ou treino.