Enter your measurements
Keep the unit system consistent for every field. US Navy requires neck and waist (plus hip for women). BMI (Deurenberg) requires weight.
Results
Enter your measurements and choose a method to estimate body fat percentage.
Please check the highlighted fields and try again.
Body fat percentage
Category
Fat mass
Lean mass
For information only; measurement methods and individual factors vary. Not a medical diagnosis.
Measurement guide
- Neck: tape just below the Adam’s apple while looking forward.
- Waist: tape at the narrowest natural waist or navel line, after a gentle exhale.
- Hip (women): tape at the widest point over the buttocks.
- Consistency: take measurements at the same time of day, in minimal clothing, and average multiple readings.
US Navy and BMI formulas estimate population averages. Muscle mass, body shape, hydration, and ethnicity can shift results.
محاسبههای اخیر
هنوز محاسبهای ذخیره نشده است.
پرسشهای متداول
این ماشینحساب از چه فرمولهایی استفاده میکند؟
میتوانید روش دورگیری نیروی دریایی آمریکا یا فرمول مبتنی بر BMI (معادله Deurenberg) را انتخاب کنید. هر دو از واحدهای متریک یا US پشتیبانی میکنند و خروجی را بین 0 تا 75٪ محدود میکنند.
آیا این برآورد، توصیه پزشکی است؟
خیر. این روشها فقط برآورد ارائه میدهند. برای تصمیمهای پزشکی یا برنامه تمرینی با پزشک، کارشناس تغذیه یا مربی معتبر مشورت کنید.