הזינו מדידות
שמרו על מערכת יחידות אחידה בכל השדות. שיטת חיל הים דורשת צוואר ומותן (וגם ירך לנשים). שיטת BMI (Deurenberg) דורשת משקל.
תוצאות
הזינו מדידות ובחרו שיטה כדי להעריך את אחוז השומן בגוף.
בדקו את השדות המסומנים ונסו שוב.
אחוז שומן בגוף
קטגוריה
מסה שומנית
מסה רזה
למטרות מידע בלבד; שיטות מדידה וגורמים אישיים משתנים. לא אבחנה רפואית.
מדריך מדידה
- צוואר: סרט המדידה מעט מתחת לגרגרת (תפוח אדם), מבט ישר קדימה.
- מותן: סרט המדידה במותן הטבעית הצרה או בקו הטבור, אחרי נשיפה קלה.
- ירך (נשים): סרט המדידה בנקודה הרחבה ביותר מעל הישבן.
- עקביות: מדדו באותה שעה ביום, עם לבוש מינימלי, וממוצע של כמה מדידות.
נוסחאות חיל הים ו‑BMI מעריכות ממוצעים באוכלוסייה. מסת שריר, מבנה גוף, הידרציה ומוצא יכולים להשפיע על התוצאה.
חישובים אחרונים
אין עדיין חישובים שמורים.
שאלות נפוצות
באילו נוסחאות משתמש מחשבון השומן בגוף?
אפשר לבחור בשיטת ההיקפים של חיל הים האמריקאי או בנוסחת Deurenberg המבוססת BMI. שתי השיטות תומכות במטרי וביחידות US, ומגבילות את התוצאה ל‑0–75%.
האם ההערכה הזו היא ייעוץ רפואי?
לא. אלו רק הערכות. להחלטות בריאות או אימון מומלץ להתייעץ עם רופא/ה, דיאטנ/ית קלינית או מאמן/ת מוסמכ/ת.