איך משתמשים במחשבון?
- הזינו משקל בק״ג וגובה בס״מ. אפשר להתחיל גם מערכי הדוגמה.
- קבלו מיד את ערך ה‑BMI ואת הקטגוריה המקובלת למבוגרים לפי WHO.
- אם תרצו להשוות או לשתף, העתיקו את קישור התוצאה והמשיכו לכלים משלימים.
BMI הוא מדד סינון ראשוני. הוא לא מחליף ייעוץ רפואי או אבחנה.
BMI = משקל (ק״ג) ÷ (גובה (מ׳))2
איך לקרוא את תוצאת ה‑BMI?
BMI הוא מדד סינון המבוסס על משקל וגובה. הוא שימושי לקבלת תמונת מצב ראשונית, אבל הוא לא מודד ישירות אחוז שומן, פיזור שומן או מסת שריר.
מתי הוא עוזר
- כשצריך בדיקה מהירה של טווח BMI למבוגרים.
- כשמשווים שינויי משקל לאורך זמן באותם תנאים.
- כשבונים צעד הבא כמו יעד משקל, אומדן שומן גוף או תכנון קלוריות.
מה לפתוח אחר כך
- מחשבון אחוז שומן בגוף כדי להשלים תמונה מעבר ל‑BMI בלבד.
- מחשבון BMR/TDEE כשצריך להעריך תחזוקה או יעד קלורי.
- מחשבון משקל אידיאלי כדי להשוות טווחי יעד ונוסחאות שונות.
קטגוריות BMI למבוגרים (WHO)
BMI הוא מדד גס ליחס בין משקל לגובה. הוא לא מודד ישירות אחוז שומן, ולכן לפעמים הוא פחות מתאים (למשל לילדים, בהריון, לספורטאים/ות או למבוגרים/ות מאוד).
| קטגוריה | טווח BMI (WHO) |
|---|---|
| תת־משקל | < 18.5 |
| תקין | 18.5–24.9 |
| עודף משקל | 25.0–29.9 |
| השמנה | ≥ 30.0 |
דוגמה: משקל 70 ק״ג וגובה 175 ס״מ → BMI ≈ 22.9 (טווח תקין).
כלים נוספים: מחשבון אחוז שומן בגוף · מחשבון BMR/TDEE · משקל אידיאלי
שאלות נפוצות
איך מחשבים BMI?
BMI = משקל (ק״ג) ÷ (גובה (מ׳))2. המחשבון מעגל לספרה עשרונית אחת.
האם זו אבחנה רפואית?
לא. BMI הוא מדד כללי בלבד. להחלטות רפואיות פנו לאנשי מקצוע בתחום הבריאות.
מהן קטגוריות ה‑BMI המקובלות למבוגרים?
בדרך כלל משתמשים בטווחים הבאים: תת־משקל מתחת ל‑18.5, תקין 18.5–24.9, עודף משקל 25.0–29.9, והשמנה 30.0 ומעלה. ייתכנו הנחיות מקומיות שונות.
מתי BMI עלול להטעות?
ה‑BMI לא מבדיל בין מסת שריר לשומן ולא מתייחס לפיזור השומן. לכן הוא עלול להיות פחות מתאים לספורטאים/ות, להריון, לילדים/ות, למבוגרים/ות מאוד או למצבים רפואיים מסוימים.