Calcolatore BMR & TDEE

Il BMR misura le calorie consumate a riposo, mentre il TDEE applica un fattore di attività per stimare il dispendio energetico totale.

Scegli l’opzione che descrive meglio i tuoi allenamenti e il carico di lavoro fisico. Se hai dubbi, seleziona un livello inferiore per una stima prudente.

No. I valori sono indicativi. Per un piano personalizzato rivolgiti a professionisti sanitari.