计算结果
常见问题
BMR 和 TDEE 有什么区别？
BMR 是静息消耗，TDEE 是考虑活动后的每日总消耗。
活动系数怎么选？
按你的日常活动和运动频率选择最接近的等级即可。
结果可以直接作为减脂热量吗？
可作为起点，建议结合体重变化每1-2周微调。
这个工具适合增肌吗？
适合。你可以在 TDEE 基础上增加热量来规划增肌饮食。
数据会被保存吗？
不会，计算在本地浏览器完成。
输入基础信息和活动水平，快速得到 BMR、TDEE 以及热量管理参考。
BMR 是静息消耗，TDEE 是考虑活动后的每日总消耗。
按你的日常活动和运动频率选择最接近的等级即可。
可作为起点，建议结合体重变化每1-2周微调。
适合。你可以在 TDEE 基础上增加热量来规划增肌饮食。
不会，计算在本地浏览器完成。