พื้นที่โฆษณา (สำรอง)
Related calculators
FAQ
BMR และ TDEE ต่างกันอย่างไร?
BMR คือพลังงานที่ร่างกายใช้ในภาวะพัก ส่วน TDEE = BMR × ปัจจัยกิจกรรม เป็นการประมาณพลังงานที่ใช้ทั้งวัน
เลือกระดับกิจกรรมอย่างไร?
เลือกตัวเลือกที่สอดคล้องกับการออกกำลังกายและลักษณะงานของคุณ หากไม่แน่ใจให้เลือกต่ำกว่าเพื่อประมาณแบบระมัดระวัง
นี่เป็นคำแนะนำทางการแพทย์หรือไม่?
ไม่ใช่ เป็นการประมาณเพื่อการให้ความรู้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับคำแนะนำส่วนบุคคล