วิธีการเลือก (3 ขั้นตอน)
- เริ่มต้นด้วย BMI เพื่อดูภาพรวมน้ำหนัก/ส่วนสูงอย่างง่าย
- สำหรับแคลอรี่ในแต่ละวัน ให้ใช้ตัววางแผนแคลอรี่
- สำหรับการประมาณไขมันในร่างกาย ให้ใช้เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย
- สำหรับความเข้มข้นในการฝึก ให้ตรวจสอบโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
หมายเหตุ: ผลลัพธ์มีไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น และอาจไม่สะท้อนถึงคำแนะนำทางการแพทย์
แนะนำ (3 อันดับแรก)
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน งานเหล่านี้จะครอบคลุมงานที่พบบ่อยที่สุด
เครื่องคิดเลข
- เครื่องคิดเลข BMI (ดัชนีมวลกาย) หน่วย kg/cm
กรอกน้ำหนักและส่วนสูงเพื่อคำนวณ BMI ดูหมวดหมู่ตาม WHO และคัดลอกลิงก์ผลลัพธ์ได้ ข้อมูลเพื่อการให้ความรู้ ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
- คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย – US Navy และ BMI | CalcBE
ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยสูตร US Navy และสมการ BMI (Deurenberg) รองรับหน่วยเมตริก/US พร้อมแสดงมวลไขมันและมวลไร้ไขมันเพื่อใช้ติดตามการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ.
- ตัววางแผนแคลอรีและน้ำหนัก | TDEE เป้าหมาย และระยะเวลา
คำนวณ TDEE ประมาณเป้าหมายแคลอรีต่อวันเพื่อไปถึงน้ำหนักเป้าหมายภายในเวลาที่เลือก หรือดูว่าถ้าใช้แคลอรีปัจจุบันจะใช้เวลากี่สัปดาห์ พร้อมสัดส่วนมาโครโดยประมาณ ใช้เพื่อข้อมูลเท่านั้น.
- คำนวณน้ำหนักเหมาะสม – สูตร Devine, Hamwi และช่วง BMI | CalcBE
ประเมินน้ำหนักเหมาะสมด้วยสูตร Devine, Hamwi, Robinson, Miller ตั้งค่าเป้าหมาย BMI และเทียบผลลัพธ์เป็นกิโล/ปอนด์ ใช้เพื่อข้อมูล ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
- เครื่องคำนวณกำหนดคลอด | อายุครรภ์ | CalcBE
ประเมินวันกำหนดคลอดและอายุครรภ์ปัจจุบันจากประจำเดือนครั้งสุดท้าย วันปฏิสนธิ การย้ายตัวอ่อน IVF หรืออัลตราซาวนด์ ใช้เป็นข้อมูลเท่านั้น.
- เครื่องคำนวณวันระหว่างวันที่ | วันรวม วันทำการ ปี-เดือน-วัน | CalcBE
นับวันระหว่างวันที่สองวัน ดูวันรวม วันทำการ ชั่วโมงทำงาน และผลแบบปี-เดือน-วันในหน้าเดียว เลือกนับรวมวันเริ่มต้น กำหนดวันหยุด และคัดลอกลิงก์ผลลัพธ์ได้
- เครื่องคำนวณอัตราส่วนการผสมอีพ็อกซี่ (น้ำหนักและปริมาตร) | CalcBE
คำนวณจำนวนส่วน A และ B ของอีพ็อกซี่หรือสีสององค์ประกอบตามน้ำหนักหรือปริมาตร. แปลงอัตราส่วนน้ำหนักด้วยความหนาแน่น และเก็บผลลัพธ์ด้วยลิงก์ที่แชร์ได้.
- เครื่องวางแผนผ่อนชำระสินเชื่อบ้าน (โปะเงินก้อน & รีไฟแนนซ์)
จำลองตารางผ่อนชำระสินเชื่อบ้านแบบค่างวดเท่ากันหรือเงินต้นเท่ากัน ใส่ยอดโปะเงินก้อน โบนัส และลองเปรียบเทียบกรณีรีไฟแนนซ์แบบวางคู่กันได้.