কীভাবে বেছে নেবেন (4 ধাপ)
- ওজন-উচ্চতার দ্রুত ধারণার জন্য BMI দিয়ে শুরু করুন।
- দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা জানতে ক্যালোরি পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করুন।
- শরীরের চর্বির আনুমানিক হার দেখতে শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
দ্রষ্টব্য: ফলাফল শিক্ষামূলক; চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।
প্রস্তাবিত (শীর্ষ 3)
কোথা থেকে শুরু করবেন বুঝতে না পারলে এই ৩টি টুলই আগে ব্যবহার করুন।
ক্যালকুলেটর
- BMI ক্যালকুলেটর (বডি মাস ইনডেক্স) | CalcBE
উচ্চতা ও ওজন থেকে BMI নির্ণয় করুন, WHO শ্রেণি দেখুন এবং শেয়ার লিংক কপি করুন। এটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য—চিকিৎসা নির্ণয় নয়।
- বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর | পুরোনো Navy/DoD ও BMI | CalcBE
প্রাপ্তবয়স্কদের বডি ফ্যাট পুরোনো U.S. Navy/DoD পরিধি সমীকরণ (1984/1999) বা Deurenberg BMI সূত্রে অনুমান করুন। এটি বর্তমান সরকারি Navy BCA নয়।
- ক্যালরি ও ওজন কমানোর প্ল্যানার | TDEE, লক্ষ্য, টাইমলাইন | CalcBE
TDEE অনুমান করুন, লক্ষ্য ওজন অনুযায়ী দৈনিক ক্যালরি লক্ষ্য বের করুন এবং কত সময় লাগতে পারে দেখুন। ম্যাক্রো বিভাজনসহ—শুধুই তথ্যের জন্য।
- আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর – Devine, Hamwi ও BMI রেঞ্জ | CalcBE
Devine, Hamwi, Robinson ও Miller ফর্মুলা এবং নিজের পছন্দের BMI লক্ষ্য দিয়ে আদর্শ ওজন অনুমান করুন, kg ও lb তে ফল তুলনা করুন। তথ্যের জন্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
- প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ ক্যালকুলেটর (LMP, IVF, আল্ট্রাসাউন্ড) | CalcBE
শেষ মাসিক (LMP), গর্ভধারণের তারিখ, IVF ট্রান্সফার বা আল্ট্রাসাউন্ডের গর্ভকাল থেকে প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ ও বর্তমান গর্ভকাল হিসাব করুন। পরিকল্পনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাইলস্টোনও দেখুন।
- ইপক্সি মিক্স রেশিও ক্যালকুলেটর (ওজন ও ভলিউম) | CalcBE
ওজন বা ভলিউম দিয়ে দ্বি-উপাদান ইপোক্সি বা পেইন্ট কিট ভাগ করুন। ঘনত্ব দিয়ে ratio রূপান্তর করুন, আর সঙ্গে সঙ্গে ভাগ A/B দেখুন।
- তারিখ ব্যবধান ক্যালকুলেটর | CalcBE
দুটি তারিখের দিন, কর্মদিবস ও বছর‑মাস‑দিন হিসাব করুন। প্রকল্প, ভ্রমণ বা চুক্তির সময়কাল যাচাইয়ে উপযোগী।
- Mortgage কিস্তি পরিকল্পনাকারী (lump sum & refinance) — bn-BD | CalcBE
বাড়ি কেনার ঋণের পরিমাণ, সুদের হার ও মেয়াদ দিয়ে মাসিক বা দ্বি‑সাপ্তাহিক কিস্তি, মোট সুদ ও পরিশোধকাল তুলনা করুন। lump sum ও refinance অপশনের প্রভাবও একসাথে দেখতে পারবেন।