Resultados
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre BMR e TDEE?
O BMR mede as calorias queimadas em repouso. O TDEE multiplica esse valor pelo fator de atividade para estimar o gasto energético diário.
Como escolher meu nível de atividade?
Selecione a opção que melhor descreve seus treinos semanais e o esforço físico do trabalho. Em caso de dúvida, escolha um nível menor para uma estimativa conservadora.
Isso é aconselhamento médico?
Não. Os números são estimativas informativas. Consulte profissionais de saúde para obter um plano personalizado.
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