BMR- & TDEE-rekenmachine

BMR is het aantal calorieën dat je in rust verbrandt. TDEE is je BMR vermenigvuldigd met een activiteitsfactor en schat je totale dagelijkse energieverbruik.

Kies de optie die het best past bij je trainingen en (eventueel) fysiek werk. Twijfel je? Kies dan een lager niveau voor een conservatieve schatting.

Nee. Deze waarden zijn educatieve schattingen. Voor een persoonlijk plan: vraag advies aan een zorgprofessional.