حاسبات ذات صلة
الخطوات التالية
- حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) كغ/سم | CalcBE
أدخل الوزن والطول لحساب BMI، عرض الفئة حسب WHO، ونسخ رابط نتيجة قابل للمشاركة. لأغراض معلوماتية فقط. هذه الأداة تعمل بالكامل في المتصفح وتعرض النتائج فورًا بعد إدخال القيم.
- مخطط السعرات وخسارة الوزن | CalcBE
قدّر معدل الحرق اليومي السعرات اليومية (TDEE)، واضبط هدف السعرات للوصول للوزن المطلوب بتاريخ محدد، أو احسب المدة على السعرات الحالية مع اقتراح تقسيم الماكروز. للاطلاع فقط.
- حاسبة نسبة الدهون في الجسم | البحرية الأمريكية وBMI | CalcBE
قدّر نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة محيط الجسم للبحرية الأمريكية ومعادلة مؤشر كتلة الجسم BMI (ديورنبرغ).
حاسبات ذات صلة
- حاسبة مناطق معدل ضربات القلب | CalcBE
احسب مناطق التدريب لمعدل ضربات القلب (المنطقة 1–5) باستخدام %HRmax أو كارفونن (HRR) أو %LTHR، مع إبراز المنطقة 2، وحدود مخصصة، وخيارات مشاركة ونسخ.
- حاسبة الوزن المثالي – Devine وHamwi ونطاقات BMI | CalcBE
احسب الوزن المثالي بمعادلات Devine وHamwi وRobinson وMiller، عيّن هدف BMI وقارن النتائج بالكيلوغرام والرطل. لأغراض معلوماتية فقط.
- حاسبة 1RM (الحد الأقصى لتكرار واحد) وأوزان التدريب | CalcBE
قدِّر 1RM من الوزن والتكرارات بصيغ شائعة، ثم أنشئ أوزان تدريب حسب %1RM أو تكرارات مستهدفة، مع خيارات التقريب والحد التدريبي (TM).
أدوات ذات صلة
- حاسبات الصحة واللياقة البدنية | CalcBE
قم بتقدير مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم واحتياجات السعرات الحرارية والوزن المثالي ومناطق معدل ضربات القلب وتواريخ الاستحقاق في متصفحك. الاستخدام التعليمي فقط.
مكان إعلان (محجوز)
كيفية الحساب
- BMR وفق صيغة Mifflin–St Jeor؛ TDEE = BMR × عامل النشاط.
- تُقرَّب النتائج إلى دقة العرض؛ يحفظ رابط المشاركة المدخلات لإعادة النتيجة لاحقًا.
- لأغراض معلوماتية فقط — لا يُعد نصيحة طبية.