نتائج
اکثر پوچھے گئے سوالات
BMR اور TDEE میں کیا فرق ہے؟
BMR بتاتا ہے کہ جسم آرام کی حالت میں کتنی کیلوریز خرچ کرتا ہے، جبکہ TDEE میں BMR کو سرگرمی کے عامل سے ضرب دے کر روزانہ کل توانائی خرچ کا اندازہ لگایا جاتا ہے۔
سرگرمی کی سطح کیسے منتخب کریں؟
وہ آپشن منتخب کریں جو آپ کی ہفتہ وار ورزش اور روزمرہ کام کے بوجھ سے زیادہ میل کھاتا ہو۔ اگر شک ہو تو کم سطح منتخب کریں تاکہ کیلوریز کا اندازہ محتاط رہے۔
کیا یہ طبی مشورہ ہے؟
نہیں۔ یہ صرف اندازاً تعلیمی حساب ہیں۔ ذاتی منصوبے کے لیے ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے مشورہ کریں۔