תוצאות
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין BMR ל‑TDEE?
BMR מודד קלוריות שנשרפות במנוחה. TDEE מכפיל את ה‑BMR בגורם פעילות כדי להעריך הוצאה יומית כוללת.
איך לבחור רמת פעילות?
בחרו את האפשרות שמתאימה ביותר לשגרת האימונים ולדרישות העבודה. אם לא בטוחים, בחרו רמה נמוכה יותר להערכה שמרנית.
האם זה ייעוץ רפואי?
לא. אלו הערכות לימודיות. לתכנון אישי פנו לאנשי מקצוע בתחום הבריאות.