Результати
Поширені запитання
У чому різниця між BMR і TDEE?
BMR показує, скільки калорій організм витрачає у стані спокою. TDEE множить BMR на коефіцієнт активності та оцінює загальні добові витрати енергії.
Як обрати рівень активності?
Оберіть варіант, який найкраще відповідає вашим тренуванням і щоденному навантаженню. Якщо сумніваєтеся, беріть нижчий рівень для обережнішої оцінки калорій.
Це медична рекомендація?
Ні. Це орієнтовні розрахунки для ознайомлення. Для персональних планів звертайтеся до лікаря або дієтолога.