BMR- & TDEE-Rechner

Der BMR beschreibt den Kalorienverbrauch im Ruhezustand. Der TDEE berücksichtigt deinen Aktivitätsfaktor und liefert den gesamten Tagesverbrauch.

Nimm die Option, die deinem wöchentlichen Training und deiner Arbeit am nächsten kommt. Bist du unsicher, wähle einen niedrigeren Wert für eine vorsichtige Einschätzung.

Nein. Die Werte dienen nur der Information. Für individuelle Pläne solltest du medizinischen Rat einholen.