Kalkulačka BMR & TDEE (denní kalorie)

Pohlaví

Věk

Jednotky

Výška (cm)

Hmotnost (kg)

Úroveň aktivity

Výsledky

Jaký je rozdíl mezi BMR a TDEE?

BMR je počet kalorií spálených v klidu. TDEE násobí BMR koeficientem aktivity a odhaduje celkový denní výdej energie.

Jak zvolit úroveň aktivity?

Vyberte možnost, která nejlépe odpovídá vašemu týdnu (trénink i práce). Pokud si nejste jistí, zvolte nižší úroveň pro konzervativnější odhad.

Je to lékařská rada?

Ne. Jde o vzdělávací odhady. Pro osobní plán se poraďte s odborníky.