Kesehatan & kebugaran

Perkiraan cepat untuk BMI, lemak tubuh, kalori, dan detak jantung — semuanya ada di browser Anda.

BMI Lemak tubuh Perencana kalori Berat badan ideal Zona detak jantung Tanggal jatuh tempo
Bahasa lain ja | en | zh-CN | zh-TW | zh-HK | es | es-419 | es-MX | pt-BR | pt-PT | id | vi | ko | fr | de | it | ru-RU | hi-IN | ar | bn-BD | ur-PK | tr-TR | th-TH | pl-PL | fil-PH | ms-MY | fa-IR | nl-NL | uk-UA | he-IL | cs-CZ

Bagaimana memilih (3 langkah)

  1. Mulailah dengan BMI untuk ikhtisar berat/tinggi badan yang sederhana.
  2. Untuk kalori harian, gunakan perencana kalori.
  3. Untuk memperkirakan lemak tubuh, gunakan kalkulator lemak tubuh.
  4. Untuk intensitas latihan, periksa zona detak jantung.

Catatan: Hasil hanya untuk tujuan pendidikan dan mungkin tidak mencerminkan saran medis.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, ini mencakup tugas-tugas yang paling umum.

BMI

BMI cepat dengan dukungan kategori dan unit.

Buka

Perencana kalori

Perkirakan kebutuhan kalori dengan aktivitas dan tujuan.

Buka

Lemak tubuh

Perkirakan % lemak tubuh dari pengukuran.

Buka

Kalkulator