生活與健康工具

B

• BMI 計算機（身體質量指數，kg/cm）
  輸入體重與身高（kg/cm）即時計算 BMI，顯示 WHO 分類，並可複製可分享的結果連結。僅供教育參考，非醫療建議。 輸入體重（kg）與身高（cm），即時計算 BMI 與 WHO 分類。 BMI = 體重（kg） ÷ 身高（m） 2 。本工具採用小數點後一位顯示並套用 WHO 分類。 不是。BMI 僅供教育參考；健康相關決策請諮詢專業人員。
• BMR/TDEE 計算機（每日熱量需求估算）
  根據性別、年齡、身高、體重與活動量，估算基礎代謝率（BMR）與每日總消耗（TDEE）。採用 Mifflin‑St Jeor 公式。僅供教育參考。 BMR 為靜止狀態下的基礎代謝；TDEE 則將 BMR 乘以活動係數，估算每日總消耗。 請依每週訓練次數與工作型態選擇。若不確定，建議先選較低等級以保守估算。

#

• 理想體重計算器 | Devine、Hamwi 與 BMI 目標
  結合 Devine、Hamwi、Robinson、Miller 公式和自定義 BMI 目標，估算適合的理想體重，支援 kg/lb 對比、單位切換及歷史記錄。僅供參考，不構成醫療建議。
• 預產期計算器｜孕週計算（末次月經／受孕／IVF／超音波）｜CalcBE
  根據末次月經、受孕日期、試管移植日或超音波孕週，估算預產期與當前孕週。僅供參考。 透過末次月經（LMP）、受孕日、IVF 移植或超音波測量，估算預產期與今日孕週，並查看三孕期與胎齡階段的關鍵裡程碑。本工具僅供資訊參考。 計算兩個日期時間之間的差距：總天數、工作日與工作時數，並顯示年-月-日拆分。可選擇是否包含起始日。
• 熱量與減脂規劃器 | TDEE、目標熱量、達成時間
  估算維持熱量 (TDEE)，按截止日期反推每日目標熱量，或基於當前攝入估算達到目標體重所需的時間，並提供宏量營養素建議。僅供參考，不構成醫療建議。 估算你的維持熱量 (TDEE)，在截止日期模式和固定攝入模式之間切換，規劃每日目標熱量或達到目標體重的時間。歷史記錄僅保存在本地，可隨時複製分享連結。宏量營養素分配僅作參考，如需個性化方案請諮詢專業醫護人員。
• 體脂率計算器｜美海軍與BMI公式免費線上工具｜CalcBE
  使用美海軍周長法和BMI（Deurenberg公式）估算體脂率，支援公制/英制切換，計算脂肪量與去脂體重，並在瀏覽器本機保存紀錄。僅供參考，不提供醫療診斷，適合日常使用與教學示範。