حاسبة الوزن المثالي

هو نطاق تقريبي يعتمد على الطول. الصيغ لا تعرف بنيتك أو عمرك أو تاريخك الصحي؛ استخدمه كنقطة حوار لا كهدف إلزامي.

للبالغين من نحو 18 إلى 65 عامًا دون حالات طبية خطيرة. ليس للأطفال أو المراهقين أو الحمل أو كبار السن الضعفاء أو من يتلقون علاجًا؛ استشر مختصًا بدلًا من ذلك.

تبدأ بوزن أساسي عند 5 أقدام وتضيف/تطرح مقدارًا ثابتًا لكل بوصة. Hamwi يسمح بضبط لحجم الجسم، وMiller يعطي قيمًا أعلى عادة.

لا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع؛ كلها تعتمد على بيانات قديمة وتبسيطات للجسم. إذا اختلفت، انظر إلى النطاق ككل وقارنه بـ BMI واطلب نصيحة طبية.

ارتفاعك (مترًا مربعًا) مضروب في قيمة BMI التي تختارها. الافتراضي 22 ويُعرض كذلك نطاق BMI الصحي 18.5–24.9.

كثير من البالغين ضمن 18.5–24.9، لكن الأنسب يعتمد على تاريخك الصحي وعمرك وأهدافك. 22 رقم وسط شائع؛ إذا كنت غير متأكد فاستشر مختصًا.

عند الأطوال المتطرفة تصبح الصيغ أقل موثوقية، لذا نركز على نطاق يشمل معظم البالغين. إن كنت خارجه ستظهر رسالة تنبيه.

لا. الأطفال والمراهقون والحمل وبعض كبار السن يحتاجون أدوات خاصة تأخذ العمر والثلث وغير ذلك. استخدم الإرشادات المتخصصة بدلًا من الصيغ العامة.

تُعالج مدخلاتك محليًا في المتصفح ولا تُرسل إلى خوادمنا. يمكن حفظ العمليات الأخيرة محليًا ونسخ رابط للمشاركة.

نحوّل بين النظام المتري والأمريكي بعوامل قياسية ثم نقرب الأرقام، لذلك قد تظهر فروقات بسيطة بسبب التقريب.