Gaya hidup & kesehatan

0-9

• 1RM (Satu Rep Maks) & Kalkulator Berat Latihan | CalcBE
  Perkirakan 1RM Anda dari beban dan repetisi menggunakan rumus umum, lalu konversikan ke beban latihan sebesar %1RM atau target repetisi. Termasuk opsi pembulatan dan Training Max (TM).

K

• Kalkulator berat badan ideal | Devine, Hamwi & target BMI | CalcBE
  Hitung berat badan ideal dengan rumus Devine, Hamwi, Robinson, Miller dan tetapkan target BMI khusus. Bandingkan hasil dalam kg dan lb, ganti satuan dengan mudah, dan simpan riwayat lokal. Informasi saja, bukan saran…
• Kalkulator BMI (Body Mass Index) dalam kg/cm | CalcBE
  Masukkan berat dan tinggi badan untuk menghitung Body Mass Index (BMI) dan melihat kategori menurut standar WHO. Cocok untuk memeriksa status berat badan sehari-hari langsung di browser.
• Kalkulator BMR & TDEE (kebutuhan kalori harian) | CalcBE
  Masukkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan tingkat aktivitas untuk memperkirakan BMR dan TDEE dengan rumus Mifflin-St Jeor. Bantu merencanakan kebutuhan kalori harian tanpa spreadsheet.
• Kalkulator Kesehatan & Kebugaran: BMI, Lemak Tubuh, Kalori | CalcBE
  Perkirakan BMI,% lemak tubuh, kebutuhan kalori, berat badan ideal, zona detak jantung, dan tanggal jatuh tempo di browser Anda. Hanya untuk keperluan pendidikan.
• Kalkulator pace, waktu, dan jarak lari | CalcBE
  Hitung pace, waktu, atau jarak dari dua nilai lainnya. Preset 5K/10K/half marathon/marathon, min/km atau min/mile, kecepatan km/jam, dan split per lap.
• Kalkulator persentase lemak tubuh – US Navy dan BMI | CalcBE
  Perkirakan persentase lemak tubuh dengan metode lingkar US Navy dan rumus BMI (Deurenberg). Ganti antara satuan metrik dan US, lihat massa lemak dan bebas lemak, dan gunakan kalkulator gratis ini untuk memantau kebuga…
• Kalkulator tanggal perkiraan melahirkan (EDD) | CalcBE
  Hitung EDD dan usia kehamilan sekarang dari HPHT, tanggal pembuahan, transfer IVF, atau usia kehamilan hasil USG, termasuk milestone kehamilan penting.
• Kalkulator Zona Detak Jantung | CalcBE
  Calculate heart rate training zones (Zone 1-5) with %HRmax, Karvonen (HRR), or optional %LTHR. Age-based HRmax estimates, Zone 2 highlight, copy/share, and custom boundaries included.

P

• Perencana kalori & berat badan | TDEE, target, dan durasi | CalcBE
  Perkirakan TDEE, tetapkan target kalori harian untuk mencapai berat ideal pada tanggal tertentu, atau hitung lama waktu berdasarkan asupan saat ini. Termasuk saran makro. Bukan nasihat medis.