Wyniki
Każdy wiersz pokazuje wynik jednej formuły w kg i lb oraz – jeśli to możliwe – zakres BMI. To informacje ogólne, nie diagnoza; po indywidualne zalecenia zwróć się do specjalisty.
Jak działa kalkulator
Strona szacuje idealną lub docelową wagę dorosłych za pomocą czterech klasycznych wzorów oraz wagi wynikającej z BMI. To tylko wskazówka i nie określa samodzielnie, jaka waga jest dla ciebie zdrowa.
Szybka instrukcja
- Wybierz system jednostek (cm i kg albo ft/in i lb).
- Wpisz wzrost i płeć, opcjonalnie ustaw budowę Hamwi i docelowe BMI.
- Naciśnij Oblicz, aby zobaczyć wyniki wzorów, wagę docelową i zakres BMI 18,5–24,9. Jeśli chcesz wrócić do tych ustawień, skopiuj link do udostępnienia.
Uwzględnione wzory
- Devine, Hamwi, Robinson i Miller: zaczynają od wagi przy 5 ft (ok. 152 cm) i dodają/odejmują stałą wartość za każdy cal (ok. 2,54 cm) powyżej lub poniżej. Hamwi może zastosować -10%, 0% lub +10% dla różnej budowy ciała.
- Waga docelowa według BMI: wzrost w metrach do kwadratu razy wybrane BMI (domyślnie 22).
- Zdrowy korytarz BMI: zakres wag odpowiadający BMI 18,5–24,9 do porównania z klasycznymi wzorami.
Wszystkie obliczenia odbywają się w twojej przeglądarce; nie wysyłamy danych na serwer. Jeśli jesteś w ciąży, poniżej 18, powyżej ok. 65 lat, bardzo umięśniony lub masz choroby, traktuj liczby orientacyjnie i skonsultuj je ze specjalistą.
Ostatnie obliczenia
Brak zapisanych wyników. Wykonaj obliczenie, aby wypełnić listę.
FAQ
Co oznacza "waga idealna" w tej kalkulatorze?
To przybliżony przedział docelowej wagi na podstawie wzrostu. Wzory pokazują typowe wartości, ale nie znają twojej budowy, wieku, masy mięśniowej ani historii zdrowia. Traktuj wynik jako punkt wyjścia do rozmowy, a nie sztywny cel.
Dla kogo przeznaczone jest to narzędzie?
Dla dorosłych w wieku ok. 18–65 lat bez poważnych chorób. Nie jest przeznaczone dla dzieci, nastolatków, ciąży, bardzo wątłych seniorów ani osób w trakcie leczenia – w takich sytuacjach skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
Jak działają wzory Devine, Hamwi, Robinson i Miller?
Każdy wzór zaczyna od wagi bazowej przy wzroście 5 ft (ok. 152 cm) i dodaje lub odejmuje stałą wartość za każdy cal (ok. 2,54 cm) powyżej lub poniżej. Devine i Robinson zmieniają się wolniej, Hamwi pozwala na korektę budowy ciała, a Miller zwykle daje najwyższe wartości. Kalkulator pokazuje je obok siebie.
Który wzór jest najdokładniejszy?
Żaden nie jest najlepszy dla wszystkich. Powstały na podstawie starszych danych populacyjnych i upraszczają kształt ciała. Jeśli wyniki się różnią, patrz na całe rozpiętości i ich relację do twojego BMI, a następnie skorzystaj z porady specjalisty.
Jak obliczany jest cel wagi według BMI?
To wzrost w metrach do kwadratu pomnożony przez wybrane BMI. Domyślnie 22; pokazujemy też przedział wag odpowiadających często używanemu zakresowi BMI 18,5–24,9.
Jakie BMI wybrać jako cel?
Wielu dorosłych mieści się w przedziale 18,5–24,9, ale właściwy cel zależy od historii zdrowia, wieku i planów. BMI 22 to środkowa wartość często używana jako punkt startu. Jeśli nie jesteś pewien, skonsultuj się z lekarzem zamiast samodzielnie dążyć do bardzo niskiego BMI.
Dlaczego narzędzie ogranicza wzrost do 120–230 cm?
Przy skrajnych wzrostach wzory są mniej wiarygodne, dlatego kalkulator skupia się na zakresie obejmującym większość dorosłych. Jeśli masz mniej niż 120 lub więcej niż 230 cm, pojawi się ostrzeżenie i wyniki należy interpretować ostrożnie.
Czy mogę używać kalkulatora dla dzieci, nastolatków lub w ciąży?
Nie. Dzieci, nastolatki, osoby w ciąży i część seniorów potrzebują siatek centylowych lub specjalnych narzędzi uwzględniających wiek, trymestr i inne czynniki. W takich przypadkach korzystaj z zaleceń pediatrycznych, położniczych lub geriatrycznych zamiast ogólnych wzorów.
Jak przechowywane są moje dane?
Dane są przetwarzane w twojej przeglądarce i nie są wysyłane na nasze serwery. Ostatnie obliczenia można zachować lokalnie w historii, a link do udostępnienia pozwala wrócić do tych samych ustawień.
Dlaczego wartości lekko się zmieniają po przełączeniu jednostek?
Przy zmianie z systemu metrycznego na US kalkulator używa standardowych współczynników i zaokrągla do praktycznych miejsc dziesiętnych. Niewielkie różnice wynikają z zaokrągleń; bazowe wartości są takie same.
Powiązane kalkulatory
Udostępnij lub skomentuj
Skopiuj link powyżej lub otwórz komentarze, aby zadać pytanie.