칼로리 소모량 계산기

MET 공식 및 한계

추정치는 kcal = MET x 3.5 x 체중 kg / 200 x 시간(분)을 사용합니다. MET 값은 성인 신체활동 개요의 계획용 값이며, 개인별 의료 측정값이 아닙니다.

어떤 공식을 사용하나요?

MET x 3.5 x 체중(kg) / 200 x 시간(분)을 사용합니다.

MET 값이란 무엇인가요?

MET 값은 휴식 상태 에너지 소비를 기준으로 활동 강도를 추정한 값입니다. 1 MET는 3.5 ml/kg/min으로 표준화되어 있습니다.

의학적 조언이나 체중 감량 조언인가요?

아니요. 교육용 추정치입니다. 건강, 식단, 체중 감량 결정은 자격을 갖춘 전문가에게 확인하세요.

트래커의 수치와 다른 이유는 무엇인가요?

웨어러블은 심박수, 움직임 센서, 개인 설정, 자체 모델을 사용할 수 있지만 이 페이지는 단순한 MET 추정식을 사용합니다.